...




загрузка...

Шановні жителі та гості міста!
Просимо не забувати про "Право на повагу до гідності та честі" (Стаття 297.)


 
500








Останні коментарі

Летняя растяжка no
Хорошая растяжка способна положительно сказываться на иммунитете ...

Романтическая любовь no
"В половинки две мои сразу впились комары. ..опу грызли, как...

Відпочинок на морі no
Настоящая львица



Нові публікації у блогах


Почему, на ваш взгляд, растут тарифы ЖКХ?

Всего ответов: 115


Гороскопи на 19.08.2017



Гребінка у Facebook





19:18
  Без стресу для організму: як правильно вийти з посту та привести себе у форму після свят?

Як очистити свій організм від токсинів? З чого варто починати?
        Категорія: Про все
Без стресу для організму: як правильно вийти з посту та привести себе у форму після свят?Великий піст перед Великоднем є найдовшим і найстрогішим. Більшість людей відмовляється від улюбленої їжі та від продуктів, які споживають майже кожного дня.

Та після 40 днів посту наступає світле свято Великодня. У цей час починаються святкування, споживання важкої та калорійної їжі. Від цього наш організм може отримати немалу дозу стресу.

Тому, хто строго дотримувався посту, варто замислитись над тим, як увійти у звичний темп життя і не нанести шкоди власному здоров’ю. Тож як правильно вийти з посту та привести себе у форму після наїдань всілякою смакотою?

Як очистити свій організм від токсинів? З чого варто починати?

Свята закінчилися і це знак, аби почанати конкретну підготовку до літа. Спершу варто очистити організм від шлаків та токсинів. Радимо дівчатам спробувати пити шрот листя розторопші. Його можна купити в кожній аптеці і коштує він зовсім не багато. Ефект – чистить печінку, виганяє лишню воду, розвантажує шлунок від переїдання. Крім того, потрібно навчитися пити багато води, хоча б 1, 5 літрів на день, аби відновити водно-жировий баланс.

Що після свят найкраще їсти, щоб налагодити роботу організму?

Після Паски дуже добре “впасти” на свіжі овочі та фрукти. Тобто старатися кілька днів не вживати м’яса та жирної їжі, адже вона дуже важкостарвна.

Багато хто думає, що найкраще для схуднення – голодування. Тож чи можна починати «голодовку» після свят?

Не радимо наносити після масштабного об’їдання кардинальні стреси для організму. Голодування – це вже застаріла схема схуднення, яка дуже часто закінчується плачевно, бо набираєш більше, ніж скинув. Краще поступово зменшувати кількість їди на день. Тоді і результат буде кращим.

80% успіху у схудненні – правильне харчування? Чи правильне це твердження?

Так, навіть 100%. Чому? Якщо ти будеш займатися у залі, ходити на фітнес чи бігати у парку, а ввечері поповняти свій організм запасами піци та смаколиками, то очікуваного і позитивного результату не буде. Хіба, якщо людина за комплектацією тіла ектоморф і має дуже швидкий метаболізм. Але це вже інша тема.

Коли варто розпочати тренування? Чи не шкідливо одразу після застілля йти у зал?

Іти у зал ніколи не пізно. Не рекомендується займатися лише тоді, якщо свято закінчилося гучною “п’янкою”. Це шкідливо на серце.

Скільки часу варто приділити тренуванням і як часто потрібно відвідувати спортзал?

Класична система відвідування залу – через день. Так тіло встигає відновитися, а організм набрається енергії та нової наснаги. Слід дотримуватися цього правила, а якщо ти не професійний спортсмен, то тричі на тиждень – ідеально. Щодо вправ, то дівчатам і хлопцям обов’язково варто закцентувати увагу на кардіо сектор та прес, віджимання та підтягування. Завдяки таким вправам будете гарно виглядати влітку, бо під час таких тренувань працює усе тіло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: «За повір’ям, у пустих яйцях оселяються злі духи»

Від чого краще відмовитись у цей період? Чи варто слідкувати за своєю вагою? Краще звертати увагу на зовнішній вигляд чи на цифри на вазі?

Відмовитися потрібно, у першу чергу, від солодкого та мучного. Перший крок – відмовитися від додавання цукру у чай та каву.

Варто звертати увагу на те, чи подобаєшся собі в дзеркалі. Кажу своїм дівчатам: головне – задоволення своїми формами, бо в кожного різне розуміння краси. Більшість орієнтуються на заміри талії, бедер та грудей. Тільки так можна побачити реальні зміни, адже вага часто показує неправду.

Не варто забувати, що Великдень – це не свято живота. Збагатитись кожен із нас повинен духовно, а не новими кілограмами. Тоді не доведеться пітніти у спортзалі і думати про те, навіщо ж так багато їв. Дбайте про себе та будьте завжди у формі.


 
 

Архів новин: 2017 » Апрель » 18     
     Категорія: Про все | Переглядів: 212 | ВСЕ ПРО:: продукти, піст, організм


 
загрузка...
 

Останні новини:

/_nw/58/80295050.jpg Операція «Мігрант» стартувала на Гребінківщині

/_nw/58/79260012.jpg У чемпіонаті Гребінківського району відбувся восьмий тур

/_nw/58/71385994.jpg Електричку, що прямувала з Києва до Гребінки розмалювали "графітчики"(ВІДЕО)

/_nw/58/06977140.jpg Стала відома програма заходів 1-го Міжнародного фестивалю культури «Гребінчині вечорниці»

/_nw/58/02178671.jpg На Лубенщині оперативники із помешкання жителя району вилучили зброю та боєприпаси

/_nw/58/50996319.jpg На Гребінківщині проведуть легкоатлетичнау естафету "З Україної в серці"

/_nw/58/41411402.jpg У Гребінці поліція виявила іноземця- нелегала

/_nw/58/54526217.jpg Гребінка відзначила свій 122 День народження

 
 
 
 
Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Увійти   
 
 
 
 

ІНШІ ЦІКАВІ ТА КОРИСНІ СТАТТІ


/_pu/36/91989735.jpg Чому корисно робити розтяжку тіла?

/_pu/36/95801729.jpg Три заборонені для сексу місця

/_pu/36/60007418.jpg Липовий мед: користь і шкода

/_pu/35/72103613.jpg Як спати спекотної літньої ночі: поради лікаря


 
 
 
 
 
  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12


   » Добавить в закладки 
   » Обратная связь
   » Информация о портале
   » PDA версия сайта

     RSS-экспорт новостей:
   Новости | Фоторепортажи
   Публикации | Объявления
   Форум



   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.
   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » Тести онлайн

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно







  Яндекс.Метрика