09.04.2017 Что такое стретчинг и почему стоит им заниматься | |
Стретчинг - это особенный вид фитнеса, который направлен на улучшение гибкости и пластичности тела. Данная система упражнений одинаково популярна как среди молодежи, так и среди людей старшего возраста. Поэтому разберемся детально, что такое стретчинг и почему стоит им заниматься. Занятия имеют в виду дежурство напряжения и расслабление мышечных групп, которое способствует быстрому возобновлению сил. Упражнения на растяжку осуществляются после предыдущей разминки с постепенным увеличением нагрузки. Тренировку по стретчингу можно делать как самостоятельно, так и в дополнении с основным комплексом фитнеса или аэробики. При разминке следует выполнять маховые движения руками, прыгать на скакалке и быстро ходить. Стоит отметить, если вас интересует занятие фитнесом, то советуем фитнес клуб пушкино. Основные преимущества от регулярных занятий у фитнес клубе - «Дельфин» Благодаря регулярным тренировкам можно предотвратить старение, а ваши мышцы и суставы не потеряют свою подвижность. Занятия существенно укрепят иммунитет и улучшат ваше эмоциональное состояние. Польза от стретчинга заключается в:
Специальный комплекс упражнений действует на мышцы расслабляет и помогает справиться с болевыми ощущениями и напряжением. Занятия фитнесом позволяют предупредить развитие болезней сердца и сосудов, а также нормализовать ваш сон. Перед записью на тренировку желательно проконсультироваться с врачом. Данная система упражнений часто применяется для беременных женщин и людей, которые желают убрать жировые отложения. Схожі матеріали: | |
|
Всього коментарів: 0 | |
СВІЖІ ПУБЛІКАЦІЇ
|
|