Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   

19.03.2012

Чому на вихідних треба довше спати



Чому на вихідних треба довше спати

Після метушні на роботі і клопоту по будинку так хочеться "переключитись"! Не поспішайте включати телевізор або комп'ютер - вам просто треба поспати.

"Сон - це відновний процес, необхідний для нормального функціонування імунітету, - стверджує дослідник Інституту Мічігану, доктор Марк Мойад. - Від півгодини до години додаткового сну досить, щоб зробити імунну систему міцніше".

Дефіцит сну - ви пізно лягаєте або вимушені рано вставати - призводить до підвищення рівня гормонів стресу в крові, що у свою чергу згубно позначається на стані імунної системи. Багато хто намагається компенсувати недолік сну на вихідних. Фахівці медичного коледжу Пенсильванії довели, що довгий сон по суботах позбавляє від стану напівдрімоти, але не може допомогти у відновленні сил організму і бадьорості.

Завдяки недавнім медичним дослідженням стало відомо, що люди, які сплять менше семи годин на добу, захворюють застудою в три рази частіше.

Оптимальний час сну у буденні дні: 22.00-7.00.

І ще: зверніть увагу, чи не хилить вас до сну впродовж робочого дня? Це сигнал, що вашому організму потрібно більше часу для відпочинку.

Домашний очаг


Схожі матеріали:
👁 1241
Категорія: Здоров'я
Теги: ВИХІДНИЙ, Робочий день, сон




Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
На Полтавщині водій мотоцикла здійснив наїзд на 74-річну ... На Полтавщині водій мотоцикла здійснив наїзд на 74-річну ...
На Полтавщині вилучили понад 400 метрів браконьєрських сі... На Полтавщині вилучили понад 400 метрів браконьєрських сі...
У Великосорочинській громаді Миргородського району Полтав... У Великосорочинській громаді Миргородського району Полтав...
У Полтаві малолітній хлопчик викрав електронну сигарету з... У Полтаві малолітній хлопчик викрав електронну сигарету з...
На Полтавщині у закладі освіти вибухнула страйкбольна гра... На Полтавщині у закладі освіти вибухнула страйкбольна гра...
На Полтавщині мешканець Решетилівського району знайшов гр... На Полтавщині мешканець Решетилівського району знайшов гр...

НАЙБІЛЬШ ЧИТАЄМІ