Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   

24.01.2012

В морозную погоду їжте шоколад і пийте чай з молоком



Медики розповіли, як легше пережити низькі температури

Частина енергії, яка поступає до нас з їжею, трансформується в тепло, тому, для того, щоб не мерзнути, ні в якому разі в ці дні не голодуйте і не сидіть на дієтах.

Причому, у різних продуктів різний термальний ефект. Найвищі зігріваючі властивості у білкових блюд: м'ясних, рибних, молочних і так званих складних вуглеводів - круп і хліби.

Так що перед виходом на вулицю буде корисно з'їсти бутерброд з куркою або нежирним м'ясом. Дуже тепломісткий напій - чай з молоком. Можете його пити, як перед виходом на вулицю, так і після того, як повернулися з морозу, щоб швидко зігрітися.

Тільки, вийшовши на мороз після гарячого чаю або зігріваючись ним на вулиці, що називається тримаєте рот "на замку".  Намагайтеся не дихати ротом, голосно не розмовляти і не бігати, тому що у переохолодженої слизової оболонки знижуються захисні властивості і можна легко підхопити застуду.

Нервові люди мерзнуть швидше. Так що в морозну погоду дуже до речі будуть продукти, що виробляють ендорфін. Наприклад, шоколад зі змістом какао не менше 70%.0 3-4 шматочки в день, по 7-10 г кожен, допоможуть зберегти душевну рівновагу. Дуже добре стимулює вироблення гормонів радості, а заразом і зігріє в мороз гарячий чай вприкуску з бананом.

І обов'язково, щоб менше мерзнути, поставте на контроль споживання жирів.  2 ч. ложки рослинної олії в день - це необхідний мінімум. Людям до 30-ти років до цього треба додати ще близько 20 г вершкового масла в добу, після 30 - близько 10 р.

Усі сирі овочі, які ви звикли їсти в течії дня, заміните на гарячі тушковані або парові. По-перше, ви таким чином заощадите енерговитрати організму, а по-друге, допоможете йому зігрітися зсередини. І звичайно ж, в морози не обійтися без гарячих перших блюд. Навіть якщо ви до цього від них відмовлялися, боячись видужати, зараз обов'язково включайте їх у свій раціон до 1-2 раз на день. І з приводу придбаних в мороз парочки кілограмів не турбуйтеся - це нормальний захист організму.

І як тільки знову потепліє "зайве" піде само собою.

А ось алкоголь на морозі ні в якому разі не можна.


Алкоголь розширює периферійні судини, створюючи відчуття приливу тепла. Це оманливе відчуття, яке до того ж, знижує пильність: мороз вже не здається таким сильним, хочеться "погеройствовать", розстебнутися, зняти шапку і так далі. Усе це відгукнеться переохолодженням і навіть обмороженням.

Тим паче, що такого роду зігрівання дуже швидко проходить і за ним починається озноб. А ось після того, як ви повернетеся з морозу, можете собі дозволити випити трохи хорошого коньяку або віскі. Безпечна доза для чоловіків - 50-100 мл

Для жінок в два рази менше.

Grebenka.com


Схожі матеріали:
👁 1455
Категорія: Здоров'я
Теги: зима, мороз, їжа, молоко, шоколад, алкоголь




Всього коментарів: 3

0
3 Asil   (24.02.2012)
Perfect asnewr! That really gets to the heart of it!


0
2 Чум   (24.01.2012)
В морозную (Чисто Гребінківський сленг. Ю в кінці ) погоду їжте шоколад і пийте чай з молоком.


0
1 Tимми   (24.01.2012)
Про шоколад понравилось!
Як сало то горилка с перцем, так хорошо будет!

Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
У Великосорочинській громаді Миргородського району Полтав... У Великосорочинській громаді Миргородського району Полтав...
У Полтаві малолітній хлопчик викрав електронну сигарету з... У Полтаві малолітній хлопчик викрав електронну сигарету з...
На Полтавщині у закладі освіти вибухнула страйкбольна гра... На Полтавщині у закладі освіти вибухнула страйкбольна гра...
На Полтавщині мешканець Решетилівського району знайшов гр... На Полтавщині мешканець Решетилівського району знайшов гр...
На Лохвиччині попрощалися із загиблим 21-річним військово... На Лохвиччині попрощалися із загиблим 21-річним військово...
Згоріли вщент: у Полтаві невідомі вночі підпалили два авт... Згоріли вщент: у Полтаві невідомі вночі підпалили два авт...

НАЙБІЛЬШ ЧИТАЄМІ