Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   


Здоров'я
24.01.2012
В морозную погоду їжте шоколад і пийте чай з молоком


Медики розповіли, як легше пережити низькі температури

Частина енергії, яка поступає до нас з їжею, трансформується в тепло, тому, для того, щоб не мерзнути, ні в якому разі в ці дні не голодуйте і не сидіть на дієтах.

Причому, у різних продуктів різний термальний ефект. Найвищі зігріваючі властивості у білкових блюд: м'ясних, рибних, молочних і так званих складних вуглеводів - круп і хліби.

Так що перед виходом на вулицю буде корисно з'їсти бутерброд з куркою або нежирним м'ясом. Дуже тепломісткий напій - чай з молоком. Можете його пити, як перед виходом на вулицю, так і після того, як повернулися з морозу, щоб швидко зігрітися.

Тільки, вийшовши на мороз після гарячого чаю або зігріваючись ним на вулиці, що називається тримаєте рот "на замку".  Намагайтеся не дихати ротом, голосно не розмовляти і не бігати, тому що у переохолодженої слизової оболонки знижуються захисні властивості і можна легко підхопити застуду.

Нервові люди мерзнуть швидше. Так що в морозну погоду дуже до речі будуть продукти, що виробляють ендорфін. Наприклад, шоколад зі змістом какао не менше 70%.0 3-4 шматочки в день, по 7-10 г кожен, допоможуть зберегти душевну рівновагу. Дуже добре стимулює вироблення гормонів радості, а заразом і зігріє в мороз гарячий чай вприкуску з бананом.

І обов'язково, щоб менше мерзнути, поставте на контроль споживання жирів.  2 ч. ложки рослинної олії в день - це необхідний мінімум. Людям до 30-ти років до цього треба додати ще близько 20 г вершкового масла в добу, після 30 - близько 10 р.

Усі сирі овочі, які ви звикли їсти в течії дня, заміните на гарячі тушковані або парові. По-перше, ви таким чином заощадите енерговитрати організму, а по-друге, допоможете йому зігрітися зсередини. І звичайно ж, в морози не обійтися без гарячих перших блюд. Навіть якщо ви до цього від них відмовлялися, боячись видужати, зараз обов'язково включайте їх у свій раціон до 1-2 раз на день. І з приводу придбаних в мороз парочки кілограмів не турбуйтеся - це нормальний захист організму.

І як тільки знову потепліє "зайве" піде само собою.

А ось алкоголь на морозі ні в якому разі не можна.


Алкоголь розширює периферійні судини, створюючи відчуття приливу тепла. Це оманливе відчуття, яке до того ж, знижує пильність: мороз вже не здається таким сильним, хочеться "погеройствовать", розстебнутися, зняти шапку і так далі. Усе це відгукнеться переохолодженням і навіть обмороженням.

Тим паче, що такого роду зігрівання дуже швидко проходить і за ним починається озноб. А ось після того, як ви повернетеся з морозу, можете собі дозволити випити трохи хорошого коньяку або віскі. Безпечна доза для чоловіків - 50-100 мл

Для жінок в два рази менше.

Grebenka.com


Схожі матеріали:
   Категорія: Здоров'я | Переглядів: 1007
Теги: зима, мороз, їжа, молоко, Шоколад, алкоголь



Всього коментарів: 3

0
3 Asil   (24.02.2012)
Perfect asnewr! That really gets to the heart of it!


0
2 Чум   (24.01.2012)
В морозную (Чисто Гребінківський сленг. Ю в кінці ) погоду їжте шоколад і пийте чай з молоком.


0
1 Tимми   (24.01.2012)
Про шоколад понравилось!
Як сало то горилка с перцем, так хорошо будет!

Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:

НАЙБІЛЬШ ЧИТАЄМІ

 
За минулу добу коронавірус виявлено у 70...

/_nw/91/73812402.jpg

У Гребінці провели вуличну акцію з проти...

/_nw/91/94714357.jpg

На Полтавщині поліція повідомила мешканц...

/_nw/91/22463049.jpg


 

 


/_bl/79/54202330.jpg
Варто зазначити, що мінімальний гарантований розмір аліментів залежить від прожиткового мінімуму та складає 50% від його розміру.
 
 

Что необходимо для кредита под залог недвижимостиЧто необходимо для кредита под залог недвижимости
Как выбрать мебель в детскую комнату?Как выбрать мебель в детскую комнату?
Что подарить любимой?Что подарить любимой?
Кому і навіщо знати положення курсу валют в Ужгоро...
Неисправность стиральной машины. Стоит ли её ремон...Неисправность стиральной машины. Стоит ли её ремон...
 
 
 

/_bl/78/37347397.jpg
25 листопада Міжнародний день боротьби з насильством щодо жінок
 





  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66

   » Додати в закладки 
   » Зворотний зв'язок
   » Інформація про сайт
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум



   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно

Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020