Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість


МЕНЮ

Хобби

Спорт, фитнес [59]
Фитнес, ролики, футбол, баскетбол, шахматы
В мире цветов [33]
Разведение цветов
Рыбалка [91]
Мое хобби рыбалка
Тихая охота [11]
Статьи и советы для грибников
Развлечения и отдых [87]
Активный отдых
Фотография [21]
Все о профессиональной фотографии
Творчество [10]
Рукоделие, рисование, музыка и танцы
Зоо-хобби [3]
Домашние любимцы — от мышей до овчарок, составление букетов

















 
/_bl/67/11130013.jpg

Критерии надежности двери: как выбрать товар?

























Як зробити спорт звичкою і перестати страждати

Ніщо так не змусить тебе птахом летіти в фітнес-клуб, як твоє відображення в дзеркалі.
Як зробити спорт звичкою і перестати страждатимеш в зал, як на каторгу? Так нічого не вийде. Пропонуємо п'ять простих способів, з якими фітнес стане улюбленим хобі, а не повинністю.

Знайти мотивацію

Спорт потрібен нам для чогось: щоб бути здоровим, позбутися від болю в суглобах, схуднути, стати більш пластичними - список можна продовжувати нескінченно. Коли тобі стане ліньки йти в зал, задумайся, навіщо ти взагалі це робиш. Поки не буде чіткої відповіді, не буде і результату. Коли відповідь з'явиться, лінь і поганий настрій перед тренуванням не виникне.

Як зробити спорт звичкою і перестати страждати
 

Вибрати свій вид спорту

Якщо тебе нудить від йоги, тренажерів або бігу, не дивуйся, чому ти не хочеш йти на спорт. Розглянь альтернативи: басейн не менш корисний для спини, танці спалюють не менш калорій, ніж кардіо. Навіть якщо ти любиш щось одне, іноді корисно сходити на групове заняття - урізноманітнює дозвілля і підніме настрій.

Важливо вибрати комфортний ритм: не обов'язково побиватися в залі кожен день. Зазвичай двох-трьох разів на тиждень цілком достатньо. Їх можна комфортно втиснути в розклад без шкоди для інших приємних і важливих справ.

Заручитися підтримкою

Страждати в поодинці - погана затія. Якщо ти не дуже організована, візьми з собою компанію - молодої людини, маму, колегу або подругу. Працюватиме ще й почуття відповідальності - якщо після роботи вирішиш послати все до біса, підведеш іншої людини. Бонус - будь-які справи і питання здорово обговорювати на біговій доріжці, нами перевірено.

Відстежувати результати

Ніщо так не змусить тебе птахом летіти в фітнес-клуб, як твоє відображення в дзеркалі. Пильнуй за собою: ти схудла, стала більш підтягнутою, можеш без задишки піднятися на свій поверх, у тебе не болить спина, та й засипати стало легше? Чим не привід сходити на тренування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Самі разповсюдженні міфи в жіночому фітнесі

Крім того, будь-який спорт класно знімає стрес: можна зарядитися енергією з ранку або зняти напругу за весь день (або тиждень).

Подумати, що ще він тобі дає

У спорті, як і будь-якому хобі, є маса переваг (а наше завдання зробити його саме таким). Підійде абсолютно все: після тренування можна розслабитися в хамамі, відпочити від суєти, пробіжка добре прочищає мозок, по вівторках ви з подругою нарешті обговоріть всі новини, поки плаваєте на сусідніх доріжках, а ще он той Красавчик-тренер тобі посміхається.

Концентруйся на плюсах, а не болях в м'язах, і спорт стане твоїм улюбленим заняттям, від якого ти ще й будеш виглядати краще.



Категорія: Спорт, фитнес | Переглядів: 97
Теги: спорт, фітнес-клуб, фитнес, фітнес


Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Как очистить кишечник от шлаков

/_pu/15/15341718.jpg
Порядок визнання фізичної особи обмежено...

/_pu/38/33234542.jpg
Женское белье: Преимущества прозрачных т...

/_pu/39/88434435.jpg
Насильство в сім’ї

/_pu/3/40165039.jpg
Як захистити себе від гострих респіратор...

/_pu/1/82072130.jpg
Як полегшити перехід від літніх канікул ...

/_pu/22/66008224.jpg
Знайте свої права. Вмійте їх захищати

/_pu/8/05850071.jpg
Как обманывают курортников в Евпаторийск...

/_pu/0/60239001.jpg






/_pu/49/18505770.jpg Как поклеить обои по всем правилам

/_pu/49/96288080.jpg Фахівці пояснили, чим COVID-19 відрізняється від грипу і як поширюються віруси

/_pu/49/23175871.jpg Ремонт турбін: куди можна віддати турбокомпресор на якісний ремон?

/_pu/49/96463361.jpg Узоры для вязания спицами

/_pu/49/42296496.jpg Експерти розповіли, як перебити запах цибулі і часнику

/_pu/49/13372427.jpg Какое мужское белье нравиться девушкам? Обзор моделей магазина Pysik



Длительность: 13.02.2020
00:01:08Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 09.12.2019
00:01:14Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/36/23286595.jpg

Що таке податкова знижка?





Выпечка

/_pu/7/05054930.jpg

Предлагаем вам побаловать себя вкусным пирогом с капустой
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки






  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно