|
||||||||||||
Бикини-диета - похудение на 2-5 кг за 7 дней
Бикини-диета - похудение на 2-5 кг за 7 дней Особенность бикини-диеты заключается в том, что энергетическая ценность суточного рациона не должна превысить 1000 ккал.Остальная потребность удовлетворяется путем сжигания жиров, накопленных в организме. При этом «бикини диета» строго сбалансирована и содержит весь необходимый организму витаминно-минеральный комплекс. Для наибольшей эффективности рекомендуется употреблять в день не менее 6 стаканов подкисленной лимонным соком воды и полностью отказаться от кофе, перейдя на зеленый (или ромашковый) чай. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для зубов: какие витамины необходимы зубам Прежде чем задуматься о том, как сбросить вес на «Бикини диете», следует проконсультироваться со своим врачом, так как она подходит не для всех. К положительным сторонам данной диеты можно отнести то, что рацион можно варьировать в соответствии со своими предпочтениями. Ниже приведен примерный рацион «Бикини диеты».
Варианты завтраков:
Варианты обедов:
Варианты полдников:
Варианты ужинов:
Похудение на «бикини диете» включает также и комплекс несложных физических упражнений, которые следует выполнять каждый день. Они включают в себя разминку, быструю ходьбу, упражнения для растяжки, и йога придется здесь кстати. На тренировки нужно затрачивать не менее 2 часов ежедневно. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |