Дієта для очищення організму: раціон на тиждень


Дієта для очищення організму: раціон на тиждень

Дієта для очищення організму: раціон на тижденьОчищення організму від токсинів, стимуляція травлення, вітамінізація, зниження ваги.

Протягом тижня потрібно отримувати не менше 1,5 літра рідини в день. Перед сном випивати склянку кефіру з низьким вмістом жиру.

1-й день
Сніданок: Половина грейпфрута, посипана корицею, шматочок сиру, житній хлібець, чай;

Обід: Суп-пюре з овочів, відварна куряча грудка (100 г), салат з пророщеної пшениці і моркви, заправлений кукурудзяним маслом з насінням кунжуту, склянку сливового соку;

Полудень: Фруктовий салат заправлений натуральним йогуртом з 1 ч. ложкою меду;

Вечеря: Вівсяна каша, зварена на знежиреному молоці з сушеними або свіжими фруктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Экспресс-диета: худеем за неделю на 10 кг

2-й день
Сніданок: Фруктовий салат з натуральним йогуртом, булочка з борошна грубого помелу;

Обід: Слабкий яловичий бульйон з крекером, салат (авокадо, помідор, огірок, листя салату з лимонним соком і оливковою олією), фарширований овочами перець, груша;

Полудень: Трав'яний чай (1 склянка), житній хлібець;

Вечеря: Запечена риба (100 г), відварна картоплю в "мундирі", відварні кабачки з оливковою олією (100 г), житній хлібець, чай з цукрозамінників.

3-й день
Сніданок: Будь-які ягоди або фрукти (100 г), хлібці з висівками (2 шт.), свіжий апельсиновий сік;

Обід: Курячий бульйон з житнім хлібцем, 2-3 відварені картоплини, фаршировані тунцем, сиром і солодкою кукурудзою, 2 свіжих помідора;

Полудень: Свіже фруктове пюре з натуральним йогуртом;

Вечеря: Відварене куряче м'ясо (100 г), відвареної коричневий рис (50 г), салат зі свіжих овочів.

4-й день
Сніданок: Мюслі (30 г) з знежиреним молоком, свіжий фрукт, кава;

Обід: Суп-пюре з спаржі, куряча котлета, салат з капусти і свіжого огірка з рослинним маслом і лимонним соком, яблучний сік (1 стакан);

Полудень: Бринза (50 г) зі свіжим овочевим салатом;

Вечеря: Кукурудзяна каша з медом і насінням кунжуту, шматочок сиру.

5-й день
Сніданок: Салат з груші, яблука, банана, заправлений йогуртом, хлібець з висівками;

Обід: Овочеве рагу з кабачків, цвітної капусти, помідорів із зеленню петрушки, булочка з борошна грубого помелу, полуниця з знежиреним йогуртом;

Полудень: сандвіч з цільнозернового хліба з салатом і шматочками авокадо, апельсиновий сік (1 стакан);

Вечеря: 2-3 печених яблука з натуральним йогуртом, шматочок бринзи, житній хлібець, чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета минус 7 кг за неделю

6-й день
Сніданок: Тост з запеченими помідорами і бринзою, посипаний селерою або петрушкою, чай з медом;

Обід: Рибний суп з овочами, житній хлібець, тушкована яловича печінка (100 г) з гарніром з відвареного буряка, томатний сік (1 стакан);

Полудень: Мюслі без цукру з нежирним натуральним йогуртом;

Вечеря: Тушкована печінка (150 г), відварну картоплю (2 шт.), 2 помідори, томатний сік (1 стакан).

7-й день
Сніданок: Шматочок пісного окосту, помідор, ананас (100 г), булочка з борошна грубого помелу, тепле молоко (1 склянка).

Обід: Вегетаріанський овочевий суп з знежиреної сметаною, булочка з борошна грубого помелу, тушкована риба (100 г), гарнір з відвареної квасолі і листя салату, 2 яблука;

Полудень: Склянка фруктового соку з житнім хлібцем;

Вечеря: Відварений лосось (150 г), салат зі свіжої капусти і оливок з лимонним соком, булочка з борошна грубого помелу, ківі, чай.


Схожі матеріали:

Категорія: Ефективні дієти
Переглядів: 673 | Теги: вітамінізація, стимуляція травлення, Очищення організму, зниження ваги, токсини




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Кокетство и женственность — женская руба...

/_pu/50/37168334.jpg

Що робити, якщо з'явилася тля на рос...

/_pu/53/40457274.jpg

Йога полегшує симптоми від депресії

/_pu/51/16462353.jpg

Каким должно быть помещение профессионал...

/_pu/50/27496822.jpg

Декілька причин, із-за яких знайомства в...

/_pu/48/34619768.jpg

Нові правила реєстрації місця проживання...

/_pu/49/72840267.jpg

Помилки молодості, які жінка 40+ не може...

/_pu/53/76661772.jpg

Зубна нитка: коли корисна, а коли небезп...

/_pu/51/06954933.jpg

Родителям на заметку - уход за ребенком ...

/_pu/50/79229148.jpg

Как выбрать гинеколога

/_pu/51/05250603.jpg

Пам'ятайте про їжу: як усвідомлене ж...

/_pu/51/47230007.jpg

Кулич с вареной сгущенкой и миндалем

/_pu/50/99544720.jpg






Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020