Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість


МЕНЮ

Краса і здоров'я

Макіяж [21]
Уроки макіяжу
Схуднення [54]
Схуднення: харчування, дієти, вправи
Все для неї [108]
Магічні секрети краси для дівчат. Краса та здоров'я жінки
Мода і стиль [113]
Модні тенденції: тенденції жіночої моди, красивий і стильний одяг
Ефективні дієти [54]
Самі прості і ефективні дієти для схуднення
Свіжі ідеї манікюру [23]
Модний манікюр. Ідеї дизайну нігтів
Маски для обличчя [26]
Домашній догляд за шкірою обличчя: рецепти скрабу, масок
Догляд за волоссям [31]
Секрети ідеального волосся
Догляд за тілом. Масаж [254]
Догляд за шкірою. Масаж
. [0]






 
Напитки


/_pu/46/72253170.jpg
Полезный чай каркаде






 
/_bl/62/40424144.jpg

Очень много отзывов о заинтересовавшем меня автосалоне










Диета для зубов: какие витамины необходимы зубам

Диета для зубов: какие витамины необходимы зубам

Правильное меню позволит вам поддерживать здоровье зубов и ротовой полости так же эффективно, как чистка зубов дважды в день, полоскание после каждого приема пищи и регулярные визиты к стоматологу.

Для чистки зубов  морковь

Морковь можно назвать натуральной зубной щеткой. Сырая морковь не только обогащают организм витамином А (укрепляет иммунитет, улучшает зрение), но и обеспечивает зубам естественную профилактику зубного камня.

Кроме того, морковь содержит вещества, которые питают десна, обладают противовоспалительными свойствами, а также предупреждают кровотечения. Благодаря этому морковь особенно полезна при склонности к пародонтозу, стоматиту и повышенной чувствительности десен (но не при острых стадиях болезней!).

Другие источники витамина А: шпинат, дыня, крыжовник, капуста, абрикосы, овощи, красное вино, яйца, печень.

Для повышения прочности зубов – твердый сыр

Сыр твердых сортов – богатая кладовая кальция, основного стройматериала для костных тканей, в том числе и зубов. Суточная доза для человека составляет 1200 мг – именно столько кальция содержится в четырех-пяти кусочках твердого сыра.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Красивые здоровые зубы. Уход за зубами. Осветление зубов. Народные средства

Ни один другой продукт не способен похвастать столь высокой концентрацией этого микроэлемента, притом с наименьшим вредом для талии! Так, мы привыкли считать основным поставщиком кальция творог, однако в нем его в шесть раз меньше, чем в сыре.

Другие источники кальция: молоко и кисломолочные продукты, сардины и другая рыба, кунжут, зерновые, капуста.

Рыба

Укрепляет эмаль

Особенно полезна океанская, «жирная» рыбка (лосось, сардина). Даже если бутерброд с толстым ломтиком сыра займет важное место в твоем пищевом рационе, польза от «увесистой порции» кальция будет минимальной, если организм переживает нехватку витамина D. Именно это вещество тщательно заботится о том, чтобы кальций беспрепятственно усваивался и использовался по назначению, а не откладывался, например, в почках.

Другие источники витамина D: палтус, тунец, рыбий жир, растительные масла, яичные желтки.

Брокколи

Предупреждает пародонтоз

Конкурент сыра по содержанию кальция. Однако этим полезные свойства диетической капусты не ограничиваются: брокколи является одним из немногочисленных природных источников коэнзима Q10. Это вещество повышает естественные защитные силы организма, в том числе местный иммунитет во рту, благодаря чему десна всегда сумеют отразить атаку вирусов и бактерий. Коэнзим Q10 препятствует «проседанию» десен и оголению основания зубов, что является предвестником пародонтоза.

Другие источники коэнзима Q10: макрель, лосось, сардины, говяжья печень и сердце.

Чай

Уничтожает бактерии

Три чашки зеленого чая в день – и твои зубы получают необходимую суточную дозу фтора. Этот микроэлемент надежно охраняет их от кариеса: создает мощный антибактериальный барьер и тем самым препятствует размножению микробов на поверхности зубов. Помни: увлекаться искусственными фторсодержащими гигиеническими средствами не стоит, так как избыток этого вещества вреден для организма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро снять зубную боль

Другие источники фтора: телятина, птица, морская рыба, шпинат, лук, специальная минеральная вода с высоким содержанием фтора.

Цитрусовые

Оберегают десна

Цитрусовые – общеизвестный источник аскорбиновой кислоты, которая не только защищает нас от простудных инфекций в межсезонье, но и повышает прочность стенок сосудов. Благодаря последнему свойству цитрусовые способствуют укреплению десен, делают их поверхность более эластичной и менее восприимчивой к раздражителям. И у язвочек и трещинок нет ни малейшего шанса!









Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Как бороться с аллергией на пыль?

/_pu/8/65437341.jpg
За спадщиною можна звертатися і до прива...

/_pu/27/81761411.jpg
Статусы с 8 марта

/_pu/18/90167563.jpg
Порядок зміни імені, прізвища та по бать...

/_pu/40/42632184.jpg
Сохраним красоту и здоровье груди. Почем...

/_pu/14/43995342.jpg
Как подобрать цветы по характеру девушке...

/_pu/27/25922666.jpg
Секрети красивої ходи: від чого залежить...

/_pu/40/01469876.jpg
Як доглядати за шкірою після епіляції

/_pu/29/50028407.jpg






/_pu/46/74659162.jpg Двері, яким нічого не страшно!

/_pu/46/04923703.jpg Як зробити спорт звичкою і перестати страждати

/_pu/45/85298262.jpg Кикбоксинг для детей: боевое искусство для развития тела и духа

/_pu/45/21098181.jpg Почему чернеет зуб под пломбой и может ли полеченный зуб разрушаться?

/_pu/45/99165821.jpg Как выбрать лучшие виниловые обои

/_pu/45/20868994.jpg Более широкие или узкие? Выбираем шины Росава на зиму



Длительность: 09.12.2019
00:01:14Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 09.12.2019
00:04:30Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/2/11148807.jpg






Выпечка

/_pu/7/16919778.jpg

Сегодня у нас на столе прекрасный, нежный, вкусный и очень ароматный кекс ...
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки






  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно