Как правильно питаться в период летней жары


Как правильно питаться в период летней жары

Лето – пора отпусков и пляжей. В эту пору не хочется стоять у плиты.

Но быстрая еда – не выход! Мы научим тебя, как правильно питаться в период летней жары, чтобы это было вкусно, легко и полезно.

Больше воды

В летнее время калории перерабатываются быстрее, а кроме того, у многих из-за жары снижается аппетит.

Это прекрасное время для тех, кто хочет похудеть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чого не варто робити заради схуднення

Однако следует помнить всем, что летом организм вместе с потом теряет гораздо больше влаги, и ее нужно восполнять.

В жару лучше отказаться от газированных напитков – они способны вызвать еще большую жажду и не несут пользы для организма. Лучше всего подойдет обычная вода с кусочком лимона.

Какие фрукты полезны для фигуры?

Лето – прекрасная возможность очистить организм и наполнить его витаминами употребляя фрукты. Можно устроить так называемые «разгрузочные дни», кушая одни лишь фрукты и ягоды. Но если хочешь похудеть, то не все фрукты подойдут для этой цели. Откажись от дыни и бананов – они слишком калорийны.

Больше овощей

Используй лето по максимуму и употребляй как можно больше сезонных овощей. Почаще делай салаты, заправленные оливковым, подсолнечным и льняным маслом или нежирной сметаной. Откажись от майонеза в летний период – он слишком калориен и в жару быстро портится.

Правильное мороженое

В летний зной так хочется побаловать себя и съесть мороженое. Но помни, что оно довольно калорийное и, к сожалению, не всегда полезное. Лучше приготовить собственноручно замороженный сок в домашних условиях – получится не хуже магазинного и без всякой химии!



Джерело: http://ivona.bigmir.net/


Схожі матеріали:

Категорія: Ефективні дієти
Переглядів: 632 | Теги: лето, жара, продукты, Питание




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Весільна атрибутика ручної роботи: як об...

/_pu/56/41424047.jpg

Які продукти позитивно позначаються на з...

/_pu/55/57171573.jpg

Як правильно займатися сексом: цінні пор...

/_pu/55/71553244.jpg

В чем эффективность современной лазерной...

/_pu/56/50200790.jpg

Глаукома: диагностика и методы лечения г...

/_pu/56/26337300.jpg

Переваги тренувань для здоров'я серц...

/_pu/56/74886276.jpg

5 кращих соків при запорах

/_pu/56/17074762.jpg

Популярные сорта роз

/_pu/56/76863186.jpg

Массаж груди. Поддерживаем грудь в тонус...

/_pu/55/02323347.jpg

Найкорисніші продукти для борютьби з жир...

/_pu/56/69474559.jpg

Кілька речей, які нормальні для жінки, а...

/_pu/56/75655108.jpg

Як прибрати жир з боків в домашніх умова...

/_pu/55/09250592.jpg