Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість


МЕНЮ

Краса і здоров'я

Макіяж [20]
Уроки макіяжу
Схуднення [54]
Схуднення: харчування, дієти, вправи
Все для неї [106]
Магічні секрети краси для дівчат. Краса та здоров'я жінки
Мода і стиль [102]
Модні тенденції: тенденції жіночої моди, красивий і стильний одяг
Ефективні дієти [54]
Самі прості і ефективні дієти для схуднення
Свіжі ідеї манікюру [23]
Модний манікюр. Ідеї дизайну нігтів
Маски для обличчя [26]
Домашній догляд за шкірою обличчя: рецепти скрабу, масок
Догляд за волоссям [28]
Секрети ідеального волосся
Догляд за тілом. Масаж [251]
Догляд за шкірою. Масаж
. [0]






 
Закуски, бутерброды


/_pu/42/32862093.jpg
бутерброды с красной рыбой









 
/_bl/57/04793573.jpg

Інтернет-магазин чоловічого одягу "Гардеробчик" пропонує дитячі куртки оптом за доступною вартістю











Полезные привычки красивой женщины

Полезные привычки красивой женщины

«Некрасивых женщин нет, есть только ленивые» — этот известный афоризм принадлежит американской журналистке Хелен Роуленд, жившей в первой половине прошлого века. Однако актуальности своей он не потеряет, похоже, никогда.

Не желаю быть здоровой, не желаю быть красивой

В девяноста случаях из ста мы будем жаловаться на свои недомогания и жалеть себя вместо того, чтобы сделать хоть что-то для своего здоровья. Создается впечатление, что люди предпочитают болеть.

Невзирая на всю пропаганду здорового образа жизни, мы сознательно и методично зарабатываем себе разнообразные болячки, а потом с удовольствием бегаем по врачам, уповая на волшебную пилюлю и отдавая за лечение немалые деньги.

Психологи считают, что существует целый ряд причин, по которым люди не хотят быть здоровыми. К примеру, со здорового человека спрос больший, следовательно, на нем больше ответственности. Другая причина — подстегиваемые рекламой люди ни в чем не желают знать меру — ни в еде, ни в развлечениях.

«Быть здоровым кажется невыносимо скучным. Быть здоровым и выполнять свои обязанности многим так же неинтересно, как бомжу, к примеру, неинтересно жить без помойки, содержа себя в чистоте и трезвости», — говорит врач и психолог Олег Торсунов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Красивый бюст - практические советы

Можно, конечно, надеяться на «всесильных» докторов и пластических хирургов. А можно воспитать в себе простые привычки, которые помогут сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы.

Хотеть — значит мочь

Начнем с главного — с мотивации. Иногда принять решение бывает нелегко. Но куда труднее следовать ему изо дня в день. Мне очень повезло с бабушкой. Не помню ее неухоженной, с поникшими плечами, в обуви на плоской подошве. Она всегда несла себя как королева — подтянутая, с высоко поднятой головой, с легким облаком изящно завитых серебряных волос над красивым лбом, в неизменных шифоновых платьях и в окружении почитателей и кавалеров.

В свои почти 80 лет она оставалась Женщиной, а не превратилась в отдышливую развалину, требующую внимания и помощи окружающих. И это не было случайностью — бабушка работала над собой. Она часто говорила мне: «Молодость проходит быстро, и никогда не рано задуматься о том, с чем ты придешь к своей старости».

И я с детства была приучена к мысли о том, что в ответе за свое тело, за свое здоровье. Что каждый прожитый день должен стать небольшой инвестицией в собственную привлекательность и долголетие.
Об этом нужно просто хорошенько подумать. Представить себя через год, пять, десять лет. Купив породистого щенка или котенка, мы ни за что на свете не станем кормить его отходами и мясными обрезками.

Будем соблюдать режимы кормления, выгулов, не пропустим визит к ветеринару. Приобретя дорогую машину, ни за что не зальем в бак плохой бензин, десять раз на дню будем протирать ее до нестерпимого блеска и регулярно проходить техосмотр. Когда же дело касается нас самих, то тут все становится с ног на голову. Как минимум это неразумно.
8 полезных привычек красивой женщины

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно выбрать пудру

Сон.

Режим — великая сила. Никогда не жертвуйте сном в пользу ночных развлечений и просмотра телевизора. Научитесь планировать свое время так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда ваши биологические часы будут работать без сбоя.
Совет: Если вам сложно уснуть — откажитесь от снотворных. Выпейте на ночь мятный чай с чайной ложкой меда.

А забравшись под одеяло, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем представьте, что, выдыхая, вы избавляетесь от всего негатива, который накопился за день, а вдыхая, набираетесь спокойствия и умиротворенности. Представьте темное облачко, которое с каждым выдохом покидает вас, без следа растворяясь в пространстве. Это простая и удивительно действенная медитация, после которой вы легко уснете сном праведника.

Питание.

Не экономьте на качестве еды. Лучше съесть в три раза меньше, но лучшее из того, что вы можете себе позволить. Следите за тем, что вы едите, и питайтесь, исходя из потребностей вашего возраста. Не переедайте. Никогда не употребляйте в пищу трансгенные жиры (маргарины, спреды и т.д.) и выпечку на их основе.

Совет: каждую неделю постепенно меняйте одну вредную пищевую привычку на полезную. Например, в первую неделю перейдите на низкокалорийный ужин, во вторую попробуйте заменить его стаканом кефира с пшеничными отрубями. А для того, чтобы утром почувствовать прилив бодрости, выпейте натощак стакан теплой воды с долькой лимона и чайной ложкой меда.

Работа кишечника.

В идеале кишечник работает, как хорошо отлаженный часовой механизм. То есть эвакуация его содержимого должна проходить регулярно. Запоры мгновенно отражаются на состоянии нашей кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада.

Совет: проснувшись, сделайте легкий круговой массаж зоны слева от пупка. Легко массируйте в течение одной минуты по часовой стрелке.

Совет: Для того чтобы организм работал как часы, очень важно, особенно во время продолжительной диеты, правильно очищать кишечник.

Рецепт очищения кишечника: простой, вкусный, одновременно приносящий несравнимую пользу всему организму, но не менее действенный. Данный способ поможет мягко очистить кишечник, а также при регулярном употреблении такой смеси станет помощником в борьбе с лишними килограммами.
Для этого вам понадобится: 150 г инжира, 350 г чернослива, 200 г кураги, 20 г листьев сенны и 150 г меда.

Все сухофрукты и листья сены измельчить в блендере или в мясорубке, до получения однородной массы. После добавить нужное количество меда и тщательно перемешать. Принимать по одной столовой ложке на ночь, либо разделить порцию на две части и принимать по половине столовой ложки с утра натощак и вечер перед сном. Приготовленную смесь лучше хранить в стеклянной банке в темном прохладном месте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какое женское белье самое вредное для здоровья?

Зарядка.

Физические нагрузки обязательны, и это не обсуждается. Человек — биологическая машина, которая нуждается в движении и разрушается от простоя. Если вам не удается выкроить утром пятнадцать-двадцать минут для растяжки, то выполняйте упражнения между делом.

Совет: тренировать мышцы можно в транспорте, за рабочим столом и даже во время приготовления завтрака для семьи. Делайте простые движения: приседания, наклоны, отжимания от стенки, поднятие ног в положении сидя — главное, распробовать то удовольствие, которое приносит движение. И в дальнейшем вы уже не сможете без этого обойтись.

Визиты к врачу.


Плановые осмотры у специалистов должны стать обязательными. Не надо жить по принципу «живем, пока не отвалилось». Раз в полгода обязательно посещайте гинеколога и маммолога.
Совет: после тридцати лет необходимо ежегодно сдавать кровь на определение уровня сахара, холестерина и протромбина. Таким образом, вы не упустите момент, когда болезнь, если она подкралась, можно победить.

Осанка и походка.

Ничто так не старит женщину, как понурые плечи и опущенная голова. Есть одна маленькая хитрость: какой бы комплекции вы не были, силуэт будет восприниматься подтянутым, если за линией груди вам не виден собственный живот.

Совет: при ходьбе следите за тем, чтобы живот всегда оставался втянутым, а плечи расправленными. В этом случае, даже если ваш вес значительно выше нормы, окружающие будут воспринимать вас подтянутой и спортивной.

Подбородок и овал лица.


Когда мы начинаем превращаться из девушек в теток? Когда у нас начинает оплывать овал лица и появляется второй (третий, пятый) подбородок. С этим можно и нужно бороться. Подбородок, а точнее — челюстно-подъязычную мышцу — называют «вторым прессом» — и так же, как и пресс, эту мышцу нужно тренировать, чтобы она не обвисала.

Совет: обязательно делайте упражнения для мышц лица. Наиболее эффективные упражнения описаны в книге Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Для устранения второго подбородка поможет следующее упражнение: вытянув шею, энергично произносить звуки «О», «У», «И» в указанной последовательности, 20 раз подряд. Другой вариант — также энергично проговаривать слог «МА» — 20 раз.

Мимика.

Следите за своей мимикой. Блистательная Софи Лорен в книге «Женщина и красота» рассказывала о том, как часами стояла перед зеркалом, оттачивая выражение той или иной эмоции — до тех пор, пока мышцы не «запоминали» нужное состояние. «Может сложиться впечатление, что мое лицо выглядело, как маска, с этими заученными эмоциями. Однако это не так — я просто знала, какое выражение лица мне идет, а какое — не украсит».

Мы привыкли чрезмерно гримасничать, и это в первую очередь относится к суровой складке на переносице или горизонтальным морщинам на лбу. Кроме того, не видя себя со стороны и неосознанно копируя мимику той или иной «звезды», мы рискуем выглядеть попросту смешно.

Совет: самое лучшее выражение лица — то, которое отражает внутреннее спокойствие. Последите за собой в течение дня. Вы убедитесь, что 90% времени у вас напряженно-озабоченный вид: нахмуренные брови, сжатые губы. Научитесь контролировать эти состояния и избавляться от них.

Возможно, кто-то и скажет: «Ничего нового!» Однако истина не тускнеет от повторения. Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем она могла бы быть. Важно понять, что каждый день можно становиться лучше — но для этого нужно делать хоть что-то.

Полезных привычек, конечно же, больше, чем те, о которых рассказано в этой статье. Мы будем рады, если вы поделитесь с нами и друг с другом собственными секретами красоты и здоровья.

lovebody.ru

Категорія: Все для неї | Переглядів: 1314
Теги: зарядка, мимика, походка, осанка, женщина







Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Як збільшити губи без уколів

/_pu/36/84196624.jpg
Хто має право отримати компенсації на оп...

/_pu/22/50788489.jpg
На будівництві нового елеватора у Мар...

/_pu/0/63465397.jpg
Малыш толкается! Что означают движения п...

/_pu/8/30582757.jpg
Язик як дзеркало організму

/_pu/0/03617989.jpg
Мостовые грузоподъемные краны: их особен...

/_pu/40/82351499.jpg
Мужчины и женщины болеют по-разному

/_pu/10/05400807.jpg
Как очистить кишечник от шлаков

/_pu/15/15341718.jpg






/_pu/42/23408227.jpg Статеві губи: стандарти жіночої краси та можливості сучасної медицини

/_pu/41/07572650.jpg Отдых в Анапе - богатая природа и теплое море

/_pu/41/42337804.jpg Предметна зйомка в домашніх умовах

/_pu/41/29544206.jpg Чтобы не гладить одежду. Какой отпариватель выбрать — руководство по выбору

/_pu/41/97537720.jpg Здоровье молочной железы: бугорки на сосках - это нормально?

/_pu/41/88563552.jpg Про засмагу: навіщо захищатися від ультрафіолету



Длительность: 04.07.2019
00:01:07Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 04.07.2019
Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/15/28802275.jpg

Вы построили на своем законном участке дом, это еще не означает, что он ваш





Выпечка

/_pu/41/53425654.jpg

Вкусный пирог из манки
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки






  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно