|
||||||||||||
Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос!
Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос! Встав на весы, вы с горечью замечаете, что лишняя пара килограммов как всегда на месте. А ведь вы совсем недавно избавились от них.Почему же ненавистные жировые отложения опять возвращаются, и всегда ли стоит бороться с лишним весом? Как определить свой идеальный вес?Каждый из нас обладает определёнными параметрами, дарованными нам самой природой: рост, вес, длина ног, рук и т.п.Но почему-то лишь вес вызывает у многих людей жгучее желание откорректировать его значение. Подобные стремления не всегда оправданы. И вот почему. Генетически каждый организм, в том числе и человеческий, запрограммирован определённым образом. Тот вес, который мы имеем, поглощая пищу лишь для того, чтобы удовлетворить элементарное чувство голода, является для нас идеальным. Для некоторых отметка нормы соответствует 50-ти килограммам, а для других она будет 60 и более килограмм. Условно можно разделить всех индивидуумов, страдающих от избытка веса на три категории. Естественно полные люди Как правило, лишние килограммы обусловлены в большей степени генетической особенностью и не являются следствием обжорства. Перманентно полные люди Их отличают резкие скачки в весе на разных жизненных этапах. Чаще всего представители этой категории заедают свои неудачи сладким, что приводит к появлению лишних складок на животе и бёдрах. Полные люди, одержимые навязчивой идеей похудеть В своём большинстве такие индивидуумы обладают нормальными показателями веса, но в силу своей эмоциональной настроенности всегда недовольны собственной фигурой и хотят быть более худыми. Их удел – постоянная погоня за стройностью.  Как определить имеете ли вы лишнюю массу тела?Существует довольно простой и быстрый метод определения своего типа телосложения. Обхватите большим и указательным пальцем левой руки правое запястье.Если пальцы: Сомкнулись точь в точь без зазора, то ваш вес можно считать нормальным; Не дотягиваются друг до друга – избыток массы тела; Перекрывают один одного - недостаток веса. Но в большинстве случаев самооценка бывает необъективной, поэтому рекомендуем привлечь к оцениванию вашей фигуру родных, друзей и знакомых. Оптимальный вариант – посетить врача. Только так вы сможете составить правдивую картину. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Худеем правильно. Как не попасть в диетическую ловушку Внимание! Перед тем как сесть на диету, вам стоит знать, что у каждого организма есть так называемый диапазон комфортного индекса массы тела. Если нарушить его, наступает ухудшение настроения и общего самочувствия. Делайте поправку и на сезонные колебания веса, связанные со сменой погоды или временем года. В подобных изменениях нет ничего противоестественного. Пара килограмм, набранных к зиме – закономерное явление, а не повод бить тревогу и срочно худеть.  Правила комфортного похуденияИсходя из всего выше сказанного, следует:Для комфортного избавления от лишнего веса вам нужно вначале определиться с тем, есть ли у вас ненужные кило или это всего лишь психологическая неудовлетворённость собственным «Я».
  | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |