|
||||||||||||
Названі продукти для схуднення, які можна їсти на ніч
|
|
Головна перевага продуктів, корисних для схуднення, - велика кількість білку. Згідно з дослідженням, для скидання ваги деяку кількість білку треба їсти на ніч. Ученими Університету штату Флоріда було встановлено, що 30 грамів білку, з'їдені за півгодини до сну, активізують метаболічні процеси і допомагають схуднути. Виходячи з цього, увечері можна (і треба!) вживати наступні продукти.  СирБагатий не лише білком, але і кальцієм, недолік якого також сприяє збільшенню жирової маси, оскільки без нього сповільнюється обмін речовин. Сир треба їсти не знежирений, а жирний - молочний жир потрібний для хорошого стану посудин і серця.
Мигдальволоські горіхи. Практично усі види горіхів містять багато білку, але волоські і мигдаль - особливо. Перед сном можна з'їдати жменю: продукт забезпечить організм також вітаміном Е, магнієм, селеном, що покращують роботу серця, імунної системи.
МоцарелаНизьковуглеводний продукт, окрім білку, дає багато вітаміну D, одного з найважливіших для хорошого стану здоров'я, міцного імунітету.
ЯйцяБагаті білком, вітаміном D, іншими корисними вітамінами і мікроелементами - цей продукт незмінно є присутнім в усіх рекомендаціях дієтологів по схудненню, він ідеально підходить для пізньої вечері.
ТофуЄ одним з кращих вегетаріанських джерел білку, тобто, позбавлений холестерину, властивого тваринним продуктам. Насиченість кальцієм і залізом робить тофу корисним для зміцнення кісткової, м'язової тканини, відвертання анемії. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |