Названі продукти для схуднення, які можна їсти на ніч

Головна перевага продуктів, корисних для схуднення, - велика кількість білку. Згідно з дослідженням, для скидання ваги деяку кількість білку треба їсти на ніч.

Головна перевага продуктів, корисних для схуднення, - велика кількість білку. Згідно з дослідженням, для скидання ваги деяку кількість білку треба їсти на ніч.

Ученими Університету штату Флоріда було встановлено, що 30 грамів білку, з'їдені за півгодини до сну, активізують метаболічні процеси і допомагають схуднути. Виходячи з цього, увечері можна (і треба!) вживати наступні продукти.

Названі продукти для схуднення, які можна їсти на ніч
 

Сир

Багатий не лише білком, але і кальцієм, недолік якого також сприяє збільшенню жирової маси, оскільки без нього сповільнюється обмін речовин. Сир треба їсти не знежирений, а жирний - молочний жир потрібний для хорошого стану посудин і серця.

Мигдаль

волоські горіхи. Практично усі види горіхів містять багато білку, але волоські і мигдаль - особливо. Перед сном можна з'їдати жменю: продукт забезпечить організм також вітаміном Е, магнієм, селеном, що покращують роботу серця, імунної системи.

Моцарела

Низьковуглеводний продукт, окрім білку, дає багато вітаміну D, одного з найважливіших для хорошого стану здоров'я, міцного імунітету.

Яйця

Багаті білком, вітаміном D, іншими корисними вітамінами і мікроелементами - цей продукт незмінно є присутнім в усіх рекомендаціях дієтологів по схудненню, він ідеально підходить для пізньої вечері.

Тофу

Є одним з кращих вегетаріанських джерел білку, тобто, позбавлений холестерину, властивого тваринним продуктам. Насиченість кальцієм і залізом робить тофу корисним для зміцнення кісткової, м'язової тканини, відвертання анемії.


Схожі матеріали:

Категорія: Схуднення
Переглядів: 125 | Теги: сир, їжа на ніч, продукти для схуднення, схуднення, былок




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Захист від вірусів: як зробити маску сво...

/_pu/49/01697782.jpg

4 речі, якими не варто ділитися з близьк...

/_pu/53/76382899.jpg

Curly Girl Method: Догляд за кучерявим в...

/_pu/48/33006377.jpg

На які небезпечні порушення можуть вказу...

/_pu/52/14515461.jpg

Особенности водяного теплого пола - монт...

/_pu/53/12701087.jpg

Белые межкомнатные двери в интерьере

/_pu/51/38275544.jpg

Правове регулювання прав та обов’язків о...

/_pu/47/94339938.jpg

Наилучшие шины и где их искать

/_pu/50/74431632.jpg

Як накопичити гроші при маленькій зарпла...

/_pu/53/53627302.jpg

Медики назвали небезпечний побічний ефек...

/_pu/49/61632955.jpg

Ландшафтный дизайн. С чего начать

/_pu/47/36290187.jpg

Укладка нарощенных волос: полезные совет...

/_pu/52/03012912.jpg






Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020