Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість






Краса і здоров'я

Макіяж [20]
Уроки макіяжу
Схуднення [54]
Схуднення: харчування, дієти, вправи
Все для неї [104]
Магічні секрети краси для дівчат. Краса та здоров'я жінки
Мода і стиль [100]
Модні тенденції: тенденції жіночої моди, красивий і стильний одяг
Ефективні дієти [54]
Самі прості і ефективні дієти для схуднення
Свіжі ідеї манікюру [23]
Модний манікюр. Ідеї дизайну нігтів
Маски для обличчя [26]
Домашній догляд за шкірою обличчя: рецепти скрабу, масок
Догляд за волоссям [28]
Секрети ідеального волосся
Догляд за тілом. Масаж [250]
Догляд за шкірою. Масаж
. [0]









 
/_bl/54/48014193.jpg

Дом из профилированного бруса будет "дышать" свободно и легко


















Підготовка до літа: гречана дієта для схуднення за 14 днів

Гречана крупа - найкорисніша
Попереду найжаркіша (і роздягнена) пора. Якщо ти ще не готова показатися світу в купальнику, спробуй гречану дієту за 14 днів. На початок літа будеш худою!

Монопродуктові дієти відомі усім, хто хоче схуднути. Їх суть зрозуміла з назви: упродовж усього обмежувального періоду ти їси тільки один продукт. Попри те, що ця дієта - дуже строга - у неї немало прихильників, серед них є і зірки, і звичайні жінки.
 
Підготовка до літа: гречана дієта для схуднення за 14 днів
 

Причини популярності такої дієти:

Гречана крупа - найкорисніша

Про це нам говорили з дитинства, але тільки з віком ми почали по-справжньому цінувати "царицю усіх круп". Її склад - криниця вітамінів і корисних мікроелементів: магній, кальцій, фосфор, калій, йод, білок і клітковина. Гречка очищає кишечник і печінку, виводить з організму шлаки і зайву воду, має антиоксидантну дію і покращує стан шкіри, волосся і нігтів.

Саме тому лікарі рекомендують їсти кашу хоч би 2-3 рази в тиждень, а краще - додавати її в щоденний раціон.

У гречки доступна ціна

При виборі продуктів важливо орієнтуватися на їх якість, а не на вартість. Але погодься, що приємно купувати супер-корисний продукт за низькою ціною? Для дієти (чи ні) ти можеш купувати гречку у фасованих пакетиках і це зовсім не ударить по твоєму гаманцю. Головне - вибрати кашу не швидкого приготування, оскільки вона менш корисна.

Дає реальний (і швидкий) результат

Якщо твоя мета - швидко привести себе у форму перед відпусткою або важливим заходом, то гречана дієта на 14 днів - кращий варіант для схуднення. Усі, хто хоч раз пробував її, запевняють, що скинули не менше 10 кілограмів. Непогана цифра за півмісяця, правда?

Але медики попереджають, що більше цього терміну практикувати дієту не слід, а повторювати її можна тільки через 30 днів.

Не треба морочитися з меню

Очевидний плюс для тих, хто цінує свій час (тобто, для усіх нас). Основа дієти - гречана каша, тому тобі не треба запам'ятовувати цілий список дозволених продуктів. Ще одно чеснота - простота приготування : ніяких пароварок і довгого стояння біля плити! Просто заливаєш гречку теплою водою, накриваєш її рушником і даєш крупі настоятися 5-6 годин (а краще - на ніч).

Підготовка до літа: гречана дієта для схуднення за 14 днів

 
Зверни увагу, що воду треба брати з розрахунку 1,5 літра на 500 грамів крупи.

Ти не обмежена у кількості їжі

Різноманітністю раціону ця дієта похвалитися не може, але у неї є інший плюс - можна споживати кашу у будь-яких кількостях. Проте в тому, що тобі знадобиться більше, ніж півкілограма крупи в день, ми сумніваємося, адже гречка добре насичує і дарує відчуття ситості надовго.

Види гречаної дієти

У найзагальнішому вигляді дієта має два різновиди. Ті, що вічно худнуть знають, що її можна розділити на жорсткий (тільки гречка і нічого більшого!) і більше лайтовий варіант.

У меню строгої гречаної дієти на 14 днів включені тільки крупа, очищена негазована вода, зелений або трав'яний чаї. Готувати гречку треба способом, вказаним вище. Проте, якщо після декількох днів тебе починають турбувати болі в шлунку, то спробуй зварити кашу традиційним способом. Додавати в їжу сіль, цукор і будь-які приправи (а тим більше соусів) заборонено. Виключенням може стати зелень, а іноді - можна включити в раціон ложку меду на сніданок.

Гречана для Кефіру дієта на 14 днів - прийнятніший варіант, запевняють дієтологи. Річ у тому, що додаючи в раціон нежирний 1 й кефір, ти отримуєш практично ідеальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Меню у варіанті кефіру дієти несильно відрізняється від її чисто гречневого побратима - окрім каші, чаю і води ти можеш включити в меню 1 літр кисломолочного продукту в день.


Види гречаної дієти
 

Звичайно, така дієта вимагає величезної сили волі і міцного здоров'я. Якщо ти відчуваєш погіршення здоров'я, запаморочення або зниження тиску, то сміливо розширюй свій раціон. Додай в нього сир, яйця, жменю сухофруктів (курага, чорнослив, урюк) або некрохмалисті овочі і несолодкі фрукти (відмінний варіант - авокадо і зелені яблука).

У виняткових випадках можна побалувати себе нежирним м'ясом: молода телятина, куряче філе, індичка (все на пару, без солі і строго в обід). Головне - пам'ятати, що ти все ще на дієті: не можна зриватися і змітати увесь вміст холодильника. Це відгукнеться не лише набиранням ненависної ваги, але і погіршенням самопочуття : різкий перехід з обмеженого меню на режим "З'їсти все" небезпечний для шлунку.


Підготовка до літа: гречана дієта для схуднення за 14 днів


Отже, про переваги і види гречаної дієти ти тепер знаєш майже все. Настав час поговорити про її недоліки:
 
1. При тривалому вживанні одного продукту організм може відчути недолік мікроелементів (навіть попри те, що в гречці багато корисних речовин).

2. Гречка - головний друг тих, хто худає, проте строга дієта на ній дозволена далеко не усім.

Вагітним жінкам, що годують мамам, людям, що страждають від зниженого або підвищеного тиску, діабетикам і тим, у кого є захворювання ШКТ (виразка і гастрит) і порушення гормонального фону, так обмежувати себе в їжі забороняється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого не варто робити заради схуднення

Як бачиш, недоліків у гречаної дієти набагато менше, ніж переваг. Тому біжи в магазин за чудо-крупой і запам'ятовуй правила її вживання для схуднення:
  • Гречку треба їсти без солі і цукру.
  • Остання їда має бути не пізніше 4 годин до сну.
  • Їсти треба часто, але трохи.
  • Крупу бажано запарювати на ніч в теплій воді. Вибирати треба кашу не швидкого приготування.
  • З рідини дозволені вода, трав'яний і зелений чай, а у разі дієти гречаного кефіру - кисломолочний напій.
  • Дієта може тривати тиждень або дві - залежно від твоїх цілей і самопочуття.
  • Повторювати її можна тільки через місяць.
  • У добу треба випивати не менше 1,5 літрів води.
  • Щоб поліпшити результат, роби обгортання і масаж в проблемних зонах.
  • Після закінчення дієти вводь продукти поступово і не захоплюйся солодощами, інакше вага швидко повернеться.

Категорія: Схуднення | Переглядів: 44
Теги: Гречана крупа, дієта, гречана дієта







Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






З життя наших пращурок: Чому займатися с...

/_pu/40/90710485.jpg
Выбираем имплантат для красивой груди: с...

/_pu/19/18974496.jpg
Как выбрать тонометр? Механические или э...

/_pu/4/05731845.jpg
Прозрачное белье и Вы символ сексуальнос...

/_pu/30/46969449.jpg
Зміни в пенсійному забезпеченні

/_pu/28/43558141.jpg
Реєстрація місця проживання дитини до чо...

/_pu/23/14945165.jpg
Мужское здоровье: тренированные мышцы мо...

/_pu/19/50254486.jpg
Табу для таблеток: чем нельзя запивать л...

/_pu/19/37570546.jpg






/_pu/41/34260747.jpg Солярій: шкода і користь

/_pu/41/02711483.jpg Як боротися з дитячими капризами в магазині

/_pu/40/87134005.jpg Перманентний макіяж: що це таке?

/_pu/40/77600781.jpg Як відвернути дитину від гаджета - 10 кроків 20 ідей

/_pu/40/26999089.jpg Ранкова зарядка, яка допоможе схуднути: ради від тренера

/_pu/40/74359950.jpg Підготовка до літа: гречана дієта для схуднення за 14 днів



Длительность: 10.05.2019
00:02:40Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 10.05.2019
00:01:31Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/38/33234542.jpg

Недієздатність і її правові наслідки





Вторые блюда

/_pu/36/10487403.jpg

Цветная капуста, запеченная под сыром - очень простое блюдо, но также очень вкусное
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки










  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно