Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість






Краса і здоров'я

Макіяж [20]
Уроки макіяжу
Схуднення [54]
Схуднення: харчування, дієти, вправи
Все для неї [104]
Магічні секрети краси для дівчат. Краса та здоров'я жінки
Мода і стиль [100]
Модні тенденції: тенденції жіночої моди, красивий і стильний одяг
Ефективні дієти [54]
Самі прості і ефективні дієти для схуднення
Свіжі ідеї манікюру [23]
Модний манікюр. Ідеї дизайну нігтів
Маски для обличчя [26]
Домашній догляд за шкірою обличчя: рецепти скрабу, масок
Догляд за волоссям [28]
Секрети ідеального волосся
Догляд за тілом. Масаж [250]
Догляд за шкірою. Масаж
. [0]









 
/_bl/54/48014193.jpg

Дом из профилированного бруса будет "дышать" свободно и легко


















Продукти, яких варто уникати для плоского живота

Хлібобулочні вироби абсолютно несумісні зі стрункою фігурою
Ні для кого не секрет, що позбутися від зайвої ваги допоможе збалансований раціон, в якому переважає білок, клітковина і здорові жири. Однак навіть дотримуючись здорової дієти, позбутися від зайвих кілограмів в області живота буває вкрай складно.

На думку фахівців, це пов'язано з помилками, що допускаються в дієті, які гальмують схуднення в проблемних зонах - таких, як талія.
 
Продукти, яких варто уникати для плоского живота
 

Яких продуктів слід строго уникати в боротьбі за плоский живіт

Сир

Результати дослідження, опубліковані в науковому журналі American Journal of Clinical Nutrition, показали, що дієта, багата трігліцерідамі із середньою довжиною ланцюга, на відміну від довголанцюжкових тригліцеридів, які присутні в молочних продуктах, зменшує загальний черевний жир.

Однак, за словами вчених, це зовсім не означає, що молочні продукти потрібно повністю виключити з раціону, адже вони забезпечують організм білком і кальцієм. Головне - уникати оброблених плавлених сирів і сирів з добавками, і замінити їх невеликими порціями натурального сиру.

Солодкі газовані напої

Газовані напої містять велику кількість штучних цукрів і кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Згідно з дослідженням, результати якого були опубліковані в журналі Journal of Nutrition, велика кількість фруктози в раціоні призводить до набору ваги в області талії і живота. Дієтологи наголошують на тому, що вживання газованих напоїв в рази знижує ефективність навіть самої суворої дієти і регулярних фізичних вправ.

Оброблене м'ясо

М'ясо, безумовно, є частиною здорового раціону і забезпечує організм великою кількістю білка для підтримки рівнів енергії. Однак оброблені м'ясні продукти, такі як бекон і сосиски, містять насичені жири, які не тільки заважають схуднути, але і провокують набір ваги - особливо в проблемних зонах. Про це повідомляють провідні дієтологи і медики, рекомендуючи замінити оброблені м'ясні продукти відвареним м'ясом.

Хліб, навіть в невеликих кількостях

Хлібобулочні вироби абсолютно несумісні зі стрункою фігурою і цей факт підтверджують дослідження вчених. Хліб з м'яких сортів пшениці містить найшкідливіші для нашої талії вуглеводи, тому слід замінити ваш улюблений ранковий тост на щось більш корисне - наприклад, невеликий шматочок хліба з борошна грубого помелу і житнього борошна, який не тільки допомагає в перетравленні їжі, але і перешкоджає появі жирових відкладень в області стегон і живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути та позбутися зайвої ваги в домашніх умовах?

Однак пам'ятайте, що сучасні виробники хліба додають у свою продукцію різні консерванти, щоб випічка довше залишалася м'якою, і вони згодом також негативно впливають на фігуру і знижують ефективність здорової дієти.

Алкоголь

Американські вчені з університету штату Нью-Йорк у Буффало провели дослідження, яке тривало 30 днів і показало, як вживання алкоголю впливає на відкладення жиру в області живота. В результаті з'ясувалося, що ті учасники наукового експерименту, які вживали велику кількість спиртних напоїв, навіть якщо це було максимум один раз в тиждень, в результаті набирали більше зайвої ваги в області живота ніж ті, хто вживав алкоголь частіше, але в менших кількостях.

Таким чином, вчені встановили, що більш регулярне вживання алкоголю, але в помірних кількостях, надає на розмір живота людини менше негативного впливу. Медики рекомендують обмежитися одним невеликим келихом червоного сухого вина і уникати вживання алкоголю у великій кількості - навіть рідко.

Категорія: Схуднення | Переглядів: 59
Теги: фігура, продукти, струнка фігура, плоский живіт







Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Роботодавець порушує трудове законодавст...

/_pu/1/77527498.jpg
Чем заняться молодой маме в декретном от...

/_pu/6/86882979.jpg
Как выбрать колготки

/_pu/15/38150638.jpg
Анатомия конфликта

/_pu/18/32552482.jpg
За словами керівника ПОМГО "Твій Св...

/_pu/1/83254582.jpg
Як отримати відшкодування за послуги мун...

/_pu/40/51848115.jpg
Полезные для мозга продукты питания

/_pu/15/09463433.jpg
З 1 січня набирають чинності 4 закони що...

/_pu/1/95261107.jpg






/_pu/41/34260747.jpg Солярій: шкода і користь

/_pu/41/02711483.jpg Як боротися з дитячими капризами в магазині

/_pu/40/87134005.jpg Перманентний макіяж: що це таке?

/_pu/40/77600781.jpg Як відвернути дитину від гаджета - 10 кроків 20 ідей

/_pu/40/26999089.jpg Ранкова зарядка, яка допоможе схуднути: ради від тренера

/_pu/40/74359950.jpg Підготовка до літа: гречана дієта для схуднення за 14 днів



Длительность: 10.05.2019
00:02:40Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 10.05.2019
00:01:31Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/13/64682592.jpg

Стретчинг – система специальных упражнений для эффективного растягивания мышц





Выпечка

/_pu/23/40951160.jpg

Сладкий пирог с фруктовой начинкой, корицей и ванилью
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки










  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно