Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість


МЕНЮ

Краса і здоров'я

Макіяж [22]
Уроки макіяжу
Схуднення [59]
Схуднення: харчування, дієти, вправи
Все для неї [111]
Магічні секрети краси для дівчат. Краса та здоров'я жінки
Мода і стиль [125]
Модні тенденції: тенденції жіночої моди, красивий і стильний одяг
Ефективні дієти [57]
Самі прості і ефективні дієти для схуднення
Свіжі ідеї манікюру [27]
Модний манікюр. Ідеї дизайну нігтів
Маски для обличчя [28]
Домашній догляд за шкірою обличчя: рецепти скрабу, масок
Догляд за волоссям [35]
Секрети ідеального волосся
Догляд за тілом. Масаж [262]
Догляд за шкірою. Масаж
. [0]











 
Выпечка


/_pu/49/18771731.jpg
Обалденные блины из картофеля






 
/_bl/67/73936823.jpg

Пользу такого мероприятия как дезинфекция от вирусов невозможно переоценить

























Упражнения для увеличения бюста

Упражнения для увеличения бюста

Все мы хотим иметь фигуру, которой можно будет похвастаться не только перед любимым мужем, но и перед подругами на пляже. Однако, как правило, на себя любимых никогда не хватает времени, и мечты так и остаются мечтами…

Время идет… Килограммы оседают на наших боках, животе, появляется целлюлит. И мы впадаем в панику! Бежим в аптеку и начинаем приобретать различные таблетки, крема, чаи для похудения. И в некоторых случаях эффект есть, но такой резкий спад веса оказывает отрицательное воздействие на нашу грудь. Ведь она всегда «худеет» первой. И как следствие – обвисание груди обеспечено!

Вот тогда-то мы и оглядываемся назад. А не проще ли было просто уделять себе немного больше внимания? Ведь поддерживать тело в норме не так-то уж и сложно, достаточно просто делать элементарные упражнения в домашних условиях. Но если уж так случилось, если грудь уже не та, что раньше, а мужчины перестали томно вздыхать при виде вашей шикарной груди, не нужно отчаиваться.

Все поправимо! Не стоит, конечно, надеяться что с «первого» размера вы получите «четвертый». Это под силу только пластическим хирургам. Но придать груди соблазнительный вид можно.

Эффективные упражнения для увеличения бюста:

Для этого нужно ежедневно делать элементарные упражнения для увеличения бюста. Комплекс таких упражнений направлен на развитие мускулатуры грудной клетки. Он состоит всего лишь из четырех упражнений.

Первым упражнением для увеличения бюста является «Сведение и разведение рук». Исходное положение – сидя на стуле. Спина прямая. В каждую из рук взять по гирьке (можно взять 0,5 л пластиковые бутылки с водой). Руки на уровне плеч. Поочередно сводить и разводить руки перед собой, не опуская их при этом. Локти во время выполнения данного упражнения должны быть слегка согнуты. Выполнять на счет «раз-два» в течение 2 минут.

Второе упражнение для увеличения бюста выполняется с теми же гирьками, но в положении – лежа на спине. Руки на уровне плеч. При выполнении этого упражнения для увеличения бюста нужно как бы выталкивать груз от груди прямо, вверх. Локти до конца не выпрямлять. Ритм – медленный, на счет «раз-два». Время выполнения – 2 минуты.

Третье упражнение для увеличения бюста похоже на второе, исходное положение – сидя на спине, слегка откинувшись назад. Выталкивать руки вверх, не выпрямляя полностью локти. Время выполнения – 2 минуты.

Ну и четвертое упражнение для увеличения бюста выполняется в положении – стоя. Руки подняты вверх вместе с гирьками. На счет «раз-два» медленно опускать руки вниз как бы по дуге и в конечном итоге свести их вместе в области брюшного пресса. Повторять упражнение в течение 2 минут.

Важное условие выполнения упражнений: мышцы груди должны быть напряжены в течение всего процесса. После выполнения всех четырех упражнений повторить комплекс сначала.

Таким образом, вся процедура займет примерно 20 минут. Не так уж и много для того, чтобы вернуть своему бюсту привлекательный вид.

Источник: womenworld.com.ua






Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Люби свое тело: Стретчинг упражнения

/_pu/13/64682592.jpg
Как правильно загорать в солярии?

/_pu/8/63799806.jpg
Звільнення працівника за згодою сторін

/_pu/44/16511191.jpg
Советы визажиста: макияж на выпускной

/_pu/21/19858814.jpg
Женская ревность: как ее победить

/_pu/3/72522542.jpg
Поздравления от родителей на выпускной

/_pu/21/42061716.jpg
Договор аренды транспортного средства: п...

/_pu/16/36371237.jpg
Порядок зміни імені, прізвища та по бать...

/_pu/40/42632184.jpg






/_pu/49/23175871.jpg Ремонт турбін: куди можна віддати турбокомпресор на якісний ремон?

/_pu/49/96463361.jpg Узоры для вязания спицами

/_pu/49/42296496.jpg Експерти розповіли, як перебити запах цибулі і часнику

/_pu/49/13372427.jpg Какое мужское белье нравиться девушкам? Обзор моделей магазина Pysik

/_pu/49/84911187.jpg Шьем все или преимущества, которые дает швейная машина Singer

/_pu/49/41717308.jpg Де купити гель-лаки недорого?



Длительность: 13.02.2020
00:01:08Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 09.12.2019
00:01:14Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/18/47122311.jpg

Женщина с ребенком — существо режимное





Салаты

/_pu/42/38139837.jpg

мясной салат с картофелем
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки






  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно