В современном мире с его быстрым темпом жизни уделить время себе и своему здоровью не так уж и легко. Поддерживать состояние своего здоровья в тонусе можно разными способами и один из них - это баня и сауна. В этой статье рассказываем как именно посещение парной влияет на наш организм, на что лучше обратить внимание и чего делать лучше вовсе не стоит.
С давних времен баня и сауна славится своим положительным влиянием на человеческий организм. Не зря она является неотъемлемой частью многих культур, в частности, японской, турецкой, финской, римской и русской. В каждой из этих стран применяется свой подход к банным процедурам, но всех их объединяет одно - горячий пар. Именно он и оказывает положительное влияние не только на человеческий организм, а и на психику.
Релакс
Под действием высоких температур увеличивается приток крови в мышцы и связки, что позволяет им расслабиться и снять напряжение. Это отличный способ снять с себя усталость после интенсивной тренировки или тяжелой рабочей недели. Но если вы новичок, то не рекомендуется занимать верхнюю полку, а лучше ограничится самой нижней. Все дело в том, что горячий воздух легче холодного, поэтому он поднимается вверх. Неподготовленный организм может плохо справиться с такими температурами, поэтому лучше ограничится нижней полкой или же находиться на верхней не больше 5-10 минут.
Тонус
Казалось бы, что это взаимоисключающие вещи: и релакс и тонус, однако это не совсем так. Во-первых, все мы знаем, что после хорошей нагрузки нужно хорошо отдохнуть, чтобы организм пришел в норму. Тот же эффект достигается и при посещении парной. Отдохнувшие мышцы и связки перестают вызывать тяжесть и усталость, поэтому вы чувствуете себя бодрее.
Во-вторых, горячий пар улучшает кровообращение, а ткани насыщает кислородом. Улучшается обмен веществ на клеточном уровне, и также устраняются застойные процессы. Улучшить этот эффект можно с помощью банного веника, который не только хорошо промассажирует вашу кожу, но и выступит в роли пилинга. Все это прекрасно тонизирует организм и дарит ощущение бодрости.
Здоровье
Помимо прочего, баня хорошо воздействует и на состояние нашего здоровья в целом. Например, за счет чередования горячего воздуха в парной и холодного обливания после нее, укрепляются сосуды, что в свою очередь, служит хорошей профилактикой для различных сердечно-сосудистых заболеваний. Как и во многих сферах нашей жизни, эффект усиливается, если посещать баню или сауну систематически.
Также баня поможет всем, кто занят похудением. Она выводит вредные токсины и шлаки из организма, нормализует обмен веществ, а также способствует усиленному потоотделению. Практиковать походы в парную, вместе со спортом и диетой может показать отличный результат при работе с лишним весом. Какую баню лучше выбрать? Абсолютно любую, на свою вкус. Например, посетить Куриневские бани в Киеве будет отличной идеей. Будьте здоровы! | 
