Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Продукты, которые уничтожают жир

Йогурты – отличный источник кальция


Чтобы съесть, чтобы похудеть? Представляем вам удивительные продукты, которые позволяют бороться с лишним весом!

Продукты, которые уничтожают жир
 

Ягоды

Ягоды содержат большое количество клетчатки, которая не переваривается в организме, зато хорошо насыщает и очищает кишечник. В результате вы не чувствуете голода в течения дня, а кожа становится более гладкой и сияющей. Наибольшее количество клетчатки среди ягод содержится в малине – 8 г на стакан ягод.

Индейка

Индейка – это один их самых диетических видов мяса. В ней содержится мало жира и калорий. При этом она, как и молочные продукты, богата аминокислотой лейцином. Это вещество защищает от «сгорания» мышцы во время похудения и ускоряет обмен веществ. Кроме того, индейка, как и все белковые продукты, хорошо насыщает. Поэтому у вас возникает меньше соблазнов перекусить печеньем или конфетами.

Арахис

Арахис нормализирует уровень сахара в крови, что предотвращает возникновение чувства острого голода. Ученые провели исследование, в котором люди получали дополнительно арахис на 500 ккал в течение 3 недель. Их вес не изменился, зато в организме снизился на 24% уровень триглицеридов – жиров крови, которые связывают с сердечными заболеваниями.

Хрен

Хрен содержит ферменты, способствующие сжиганию жира. Поэтому добавляйте эту приправу к рыбным и мясным блюдам.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Какие продукты помогают бороться с целлюлитом

Маложирный йогурт

Йогурты – отличный источник кальция. Когда в организме не хватает этого минерала, образуется гормон кальцитриол, который способствует отложению жиров. Кроме того, йогурты содержат лейцин – аминокислоту, которая борется с жировыми отложениями.

Овсянка

Овсянка – это источник клетчатки и сложных углеводов. Она медленно усваивается организмом, надолго обеспечивая сытость. Люди, которые обычно начинают день с овсянки, реже страдают лишним весом.

Фасоль

Как и все бобовые культуры, фасоль богата клетчаткой. Кроме того, она содержит цинк и витамины группы В, необходимые для здоровой кожи.



Схожі матеріали:

👁 886
Категорія: Догляд за тілом. Масаж
Теги: фсоль, йогурт, хрен, овсянка, арахис



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Льняное масло в индустрии красоты

/_pu/70/81978187.jpg

Киста почки – что это за патология и ког...

/_pu/70/93957636.jpg

Обробка смородини навесні: чим бризкати ...

/_pu/70/26212100.jpg

Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg

Чому ми засинаємо після сексу?

/_pu/70/72609186.jpg

Чем частная педиатрия отличается от госу...

/_pu/70/75064883.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Як вдало посіяти помідори?

/_pu/70/16157690.jpg

Користь для щитовидної залози та покраще...

/_pu/70/19679590.jpg

Як розвантажити шлунок після новорічних ...

/_pu/69/84788078.jpg

Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Допомога у виборі: яка нижня білизна під...

/_pu/70/80145800.jpg