Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість


МЕНЮ

Краса і здоров'я

Макіяж [21]
Уроки макіяжу
Схуднення [54]
Схуднення: харчування, дієти, вправи
Все для неї [108]
Магічні секрети краси для дівчат. Краса та здоров'я жінки
Мода і стиль [113]
Модні тенденції: тенденції жіночої моди, красивий і стильний одяг
Ефективні дієти [54]
Самі прості і ефективні дієти для схуднення
Свіжі ідеї манікюру [23]
Модний манікюр. Ідеї дизайну нігтів
Маски для обличчя [26]
Домашній догляд за шкірою обличчя: рецепти скрабу, масок
Догляд за волоссям [31]
Секрети ідеального волосся
Догляд за тілом. Масаж [254]
Догляд за шкірою. Масаж
. [0]






 
Напитки


/_pu/45/83239376.jpg
Ликер на коньяке






 
/_bl/62/57494399.jpg

Какой иностранной валюте сегодня стоит отдать преимущество, планируя отпуск?










Упражнения для груди на каждый день

Упражнения для груди на каждый день

Чтобы сохранить форму груди, необходимо не только следить за состоянием кожи, но и заниматься специальным спортом – фитнесом для грудных мышц. Кстати говоря, изменить размер груди без операции нереально, упражнения лишь могут поддержать ее, предохранить от обвисания, а увеличить – нет.

С точки зрения мужчин идеальная грудь – понятие относительное. Кому-то нравятся пышные формы, а кому-то небольшой размер, чтобы в руке помещалась. Главное, чтобы грудь была красивой, а это значит, упругой, подтянутой и гладкой.

Упражнения для груди на каждый день

Если вы занимаетесь фитнесом для общего оздоровления, вам не составит труда включить в свою тренировку еще пару упражнений специально для груди. А если вы еще не перешли на спорт, начните хотя бы с фитнеса для груди.

Что нам требуется? Укрепить мышцы предплечья, грудные мышцы и за счет них приподнять грудь. Самым лучшим спортом для груди является плавание. Оно дает двойной эффект: укрепление мышц и водные процедуры, полезные для кожи.

Для поддержания формы делайте простые упражнения:

1.Встаньте прямо, руки соедините перед собой ладонями. Давите руками друг на друга, чувствуя при этом, как напрягаются мышцы груди. Так 20 раз.

2.Теперь поднимите руки над головой и выполняйте то же самое упражнение. 20 раз.

3.Руки сцепите в замок на затылке и старайтесь сблизить локти. Делайте упражнение медленно, максимально напрягая руки и мышцы. 25 раз.

4.На расстоянии вытянутой руки встаньте к стене, давите на нее ладонями с силой. Так 25 раз. Можно делать отжимания от стены, стоя. Эффект тот же.

5.Круговые движения прямыми руками (большая мельница) назад и вперед, по 20 раз.

Как видите, зарядка простая и не занимает много времени, поэтому выполнять ее можно несколько раз в день по 5 минут. Уходя в спортзал, не забывайте о правильном бюстгальтере, чтобы грудь не испытывала слишком сильной встряски во время упражнений, т.к. связки, поддерживающие грудь, очень тонкие и быстро растягиваются.

Домашний уход за грудью

Кожа на груди еще более нежная, чем кожа на лице, поэтому она «дряхлеет» еще быстрее и требует более тщательного ухода. Во-первых, исключаем долгие ванны с горячей водой. Для груди полезна холодная вода: обтирания льдом (например, не водой, а отварами трав ромашки, коры дуба, мяты), контрастный душ, холодные компрессы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как скрыть свои годы с помощью макияжа

После водных процедур кожу груди необходимо увлажнить и «напитать». Наносить крем или масло нужно снизу вверх, чтобы не травмировать кожу. На около ареольную зону и на сосок никаких средств наносить не рекомендуется.

В качестве поддержки груди изнутри включите в свой рацион витамины А, Е, С, которые являются антиоксидантами, и тиамин. Он содержится в пивных дрожжах и способствует упругости кожи груди. Соленая пища по возможности исключается. Она задерживает воду, а вода растягивает соединительную ткань – ту, из которой и состоит грудь.

Видите, все просто! Красивая грудь может быть у каждой женщины, главное – не махать на себя рукой.



Джерело: http://lady-pro.ru/

Категорія: Догляд за тілом. Масаж | Переглядів: 1283
Теги: грудь, красивая грудь, упражнения







Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






Упражнения для упругой груди

/_pu/18/39484925.jpg
Чи варто загартовуватися водою?

/_pu/17/86809929.jpg
Международный ли международный женский д...

/_pu/1/21482268.jpg
16 секретів здоров'я жінки

/_pu/1/07252710.jpg
Черговість спадкування за законом

/_pu/31/50034572.jpg
Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым...

/_pu/3/36297882.jpg
Полезные привычки красивой женщины

/_pu/12/63783517.jpg
Что важно знать и уметь для карьеры посл...

/_pu/27/00499939.jpg






/_pu/45/51660858.jpg Катаракта: откуда берется и как вылечить быстро и безболезненно

/_pu/45/88738499.jpg Як притягнути увагу чоловіка

/_pu/45/54597292.jpg Декілька фактів про користь сексу

/_pu/45/39975317.jpg Отдых для души и тела: почему вам нужен СПА-присмотр?

/_pu/45/83697614.jpg Бензиновий і дизельний двигун. Що краще?

/_pu/45/18311925.jpg Двоспальне ліжко: як зробити правильний вибір?



Длительность: 09.12.2019
00:01:14Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV
Длительность: 09.12.2019
00:04:30Комментов: 0
Категория: Полтавщина TV








/_pu/3/11194027.jpg

Про ситуації, коли жінка, займаючись любов'ю, випробовує дискомфорт і хворобливі відч





Салаты

/_pu/27/33343844.jpg

Очень легкий, но сытный весенний салат. Радует и глаз, и желудок
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки






  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно