Покрокова інструкція, як додати енергії в своє життя

Весна близько, але на радість з цього приводу не залишилося сил? Пропонуємо 10 перевірених способів повернути себе до життя з закінченням сезону термобілизни і похмурих днів.

Урізноманітніть спортивні навантаження

Наше тіло згодом звикає до певного типу фізичних навантажень, так що випробувати новий вид спорту не завадить нікому: ви не тільки пропрацюєте раніше не задіяні групи м’язів, а й забезпечите собі емоційний підйом новим захопленням.

Варто дотримуватися декілька правил за доглядом шкіри й звертати увагу на компоненти в косметиці. Тоді ваше тіло буде виглядати здоровим і гарним.

У 30 сповільнюються деякі процеси: оновлення клітин, синтез колагену і еластину, лімфовідтік. Також знижується синтез власної гіалуронової кислоти. В результаті шкіра стає суха, жирний тип може перетворитися в комбінований, з'являються мімічні зморшки, набряклість під очима.

Сейчас вы будете немного удивлены — среди продуктов, названных врачам и учеными, немало привычной нам закуски.

Чтобы вечеринка не превратилась в неприятность, следует знать, какие продукты несовместимы с алкоголем.

Рейтинг продуктов, которыми нежелательно заедать и запивать алкогольные напитки.

Невеликий на вигляд фрукт ківі здатний приносити величезну користь для здоров’я і захистити людину від безлічі хвороб.

Користь ківі (китайського агрусу) обумовлена його унікальним складом. Один ківі забезпечує людину добовою нормою вітаміну С, його в цьому фрукті більше ніж в апельсинах і інших цитрусових.

Как выглядит жизнь современных женщин? Постоянная круговерть обязанностей: дом, работа, семья, дети… От нас ждут всего и везде, и неудивительно, что в таком водовороте событий порой бывает сложно сохранить спокойствие. Как с этим бороться? Давайте разбираться!

Гінекологічне здоров'я

Наявність регулярного сексу підвищує шанси зберегти гінекологічне здоров'я. Лікарі стверджуюють, що відсутність сексу призводить до утворення кісти яєчників та доброякісних пухлин в матці.

Кавуни купуйте лише в сезон. Кавуневий сезон розпочинається у серпні.

Не купуйте кавуни біля доріг, тому що важкі метали з вихлопних газів машин проникають через шкірку в кавун. Роздивіться добре кавун чи на ньому немає тріщин і розрізів, мікроби можуть легко потрапити всередину

Всього кілька хвилин присвятіть вправам зранку і вам буде легше увесь день: покине відчуття сонливості, тіло буде розігріте і готове до подвигів робочого тижня.

Вправа №1

Сядьте на підлогу (краще - на килимок) і розставте ноги широко. Нахиляйтесь корпусом, тягнучись до кожної ноги по черзі. Не поспішайте виконувати певну кількість - головне не швидкість а якість.

Мед відомий людству з дуже давніх часів. Корисність липового меду підтверджена медициною. Цей продукт не має собі подібних за змістом корисних вітамінів і макроелементів.

Липовий мед, який щойно відкачали, має строкатий аромат і структуру рідини зі злегка бурштиновим або зеленуватим відтінком. Смак липового меду може бути з гірчинкою, але це компенсується чудовим післясмаком. Під час зберігання мед змінює свій колір.

Найкраще за все, спати у легкій бавовняній сорочці або просто у спідній білизні, яка абсорбуватиме піт та не дозволить зіпсувати ваш сон.

Такі поради надає лікар невідкладної допомоги інституту Humanitas di Milano Стівен Оттоліні. Можна спати і без кондиціонерів, але при дотриманні певних правил. Легке бавовняне простирадло сприяє циркуляції повітря у ліжку. Перед сном бажано прийняти прохолодний або теплий душ: він поступово знижує температуру тіла і звільняє шкіру від поту.