Бессонница - это одно, а желание засыпать побыстрее, за 3-5 минут - другое. Что помогает быстрее засыпать?

В целом быстрому засыпанию помогает ритмичность жизни: если жизнь достаточно ритмична, спать хочется в одно и то же время. Работаешь, пока не поймешь, что хочешь спать. Как захотел - спать. Беспроигрышная подсказка - вставайте раньше, вечером засыпать будете легче. Да, один-два будут непростыми, потому что засыпали вы долго и не сильно выспались: разве легко подняться пораньше?

Лето пора отпусков. По статистике от отравлений на отдыхе страдает от 30 до 70% туристов. Что неудивительно, ведь всегда есть соблазн попробовать что-то новенькое, разнообразить свой рацион чем-то необычным и вкусненьким, ведь это же отдых!

Разве можно отказывать себе в удовольствии продегустировать невиданные прежде блюда. Однако, все хорошо в меру – ведь иногда трудно спрогнозировать, как на экзотические продукты отреагирует наш желудок.

Многие из нас жалуются на головную боль, а для некоторых она – постоянная проблема. Специалисты предлагают альтернативу: вместо того чтобы жить, не расставаясь с таблетками, стоит… пересмотреть свое отношение к жизни и стиль поведения.

Эти ощущения знакомы более чем 72% мужчин и 95% женщин*. При этом у одного взрослого из двадцати голова болит практически ежедневно. Изобретаются все более мощные обезболивающие средства, но и они не в силах навсегда решить эту проблему.

Прыщи на попе могут доставить много неприятностей не только в летний сезон. В любое время года  каждому из нас хочется быть безупречным, ухоженным и привлекательным.

Избавиться от прыщей на попе возможно и в домашних условиях, если придерживаться простых правил. Но если прыщики сильно болят и зудят, появляется воспалительный  инфильтрат, то следует без промедления обратиться к специалисту.

Мелкие красные пятнышки на коже лица и тела могут появляться и исчезать, а могут занимать все большую площадь.

Чаще всего они не приносят никакого физического дискомфорта, но вот на внешности отражаются не лучшим образом. Как избавиться от красных точек на коже? В чем причина их появления?

Как ни крути, но от слова «режим» неизбежно «попахивает» обязаловкой. И означает оно лишь одно – ограничение нашей свободы, сиюминутных желаний и жизнь по плану, графику, указке.

Однако обратим внимание на то, что этот режим необходим не кому-то, а, прежде всего, нам самим. Просто потому, что по расписанию организму живется легче и, как показывают исследования, стройнее и счастливее.

Закаливание – казалось бы, не что иное, как способ поиздеваться над собой! Но именно этим занимается множество людей. И вовсе не потому, что им нравиться измываться над собой. Здесь ведь нечто большее.

А именно – здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы. Согласитесь, ради этого стоит потерпеть несколько простых процедур закаливания. Итак, давайте учиться выживать в холодных условиях.

Кожа человека имеет особые клетки, меланоциты. Эти клетки обеспечивают естественную, встроенную защиту от солнца.

Вы можете увидеть её в действии каждый раз, когда вы загораете. Меланоциты производят темно-коричневое вещество, меланин, который не позволяет солнечным лучам проникать глубоко в слои кожи, так как это было бы разрушительным. В то же время солнечный свет стимулирует клеточное деление, кожа становится толще и, следовательно, более устойчива к УФ-лучам. Оказывается, солнце на самом деле хорошо для кожи.

Часто заради того, щоб скинути хоча б декілька кілограмів люди йдуть на все, навіть на те, що може нашкодити їхньому здоров'ю.

Не рідко трапляється так, що першим, що спадає на думку людині. яка прагне схуднути є відмова від хлібобулочних виробів. Частково у цьому є раціональне зерно, проте повністю відмовлятись від хліба не варто, достатньо просто обирати продукт приготований з цілих зерен. Ще одним популярним способом схуднення є вживання лише соків. Проте корисним цей спосіб є лише тоді. коли використовуються свіжовижаті соки. У випадку, якщо ви постійно вживаєте лише соки з пакету, то в кращому випадку це вам не дасть нічого, а в гіршому ще й нашкодить.

Лето проводит каждый по своему усмотрению. Некоторые выбирают, наконец, время для того, чтобы просто поваляться на диване, отоспаться и привести свои мысли в порядок.

Другие отправляются в далекое путешествие всей семьей, чтобы надолго оставить в памяти, замечательно проведенные совместно дни, и уже потом, холодными зимними вечерами, сидя вместе у камина разглядывать летние фотографии и делиться впечатлениями.