Ананас є одним з улюблених тропічних фруктів у всьому світі. Зазвичай його вживають у вигляді шматочків або скибочок, і часто використовують для приготування корисного соку. Ось 5 корисних властивостей ананаса і ананасного соку.
Підвищує імунітет
Ананас є відмінним джерелом вітаміну С, імуностимулюючого антиоксиданту, що має протизапальні властивості. Вітамін С допомагає імунним функціям, стимулюючи вироблення лейкоцитів, які борються з хвороботворними патогенами.
Сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань
Ананас підтримує хороший стан серцево-судинної системи, запобігаючи утворенню тромбів і покращуючи циркуляцію крові, знижуючи ризик серцевого нападу і інсульту. Він містить залізо, важливий елемент виробництва червоних кров'яних клітин. Запобіжіть серцево-судинним захворюванням, випиваючи склянку ананасного соку або з'їдаючи декілька скибочок свіжого фрукта.
Підтримує розвиток кісток
Ананаси містять марганець і кальцій, які зміцнюють кістки і сполучні тканини. Кальцій пов'язаний зі зменшенням ризику остеопорозу і дегенеративних захворювань кісток, тому цей тропічний фрукт знижує ризик переломів і покращує щільність кістки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Картопля так само ефективна для відновлення м'язів, як і спортивне живлення
Зменшує рівень стресу
Містять комплекс вітамінів групи В, які посилюють розумові функції і покращують загальне когнітивне здоров'я. Амінокислота, відома як триптофан, стимулює вироблення серотоніна, нейротрансмітера, що регулює настрій.
Захищає зір
Антиоксиданти, вітаміни С і А, підтримують здоров'я очей. Зокрема, вітамін А знижує ризик втрати зору, викликаною дегенерацією жовтої плями. |
