Важливе правило: стимулювати енергію можна лише тоді, коли є що стимулювати.
Якщо ви завжди перебуваєте в стані хронічного стресу, у вас присутній синдром хронічної втоми, то "кава" і напої, що бадьорять, є лише недовгостроковим допінгом.
І цей самий допінг після приємного припливу енергії приведе вас ще більший занепад.
Як перевірити стан мітохондрій (енергетичних станцій організму)?
- Виключити залізодефіцит та дефіцит ключових вітамінів та мінералів
- Відстежити симптоми хронічної втоми і здати аналіз кортизолу в слині в чотирьох точках (так можна буде зробити висновок про присутність синдрому втомлених надниркових залоз).
- Виключити хронічне вірусне навантаження на організм.
Додавайте в раціон продукти, які вирішують проблему та природним шляхом підтримують мітохондріальне здоров'я.
Олія МСТ
Олія МСТ - це джерело жирних кислот, необхідні нормальної роботи всіх систем організму. Жирні кислоти, своєю чергою, важливі до роботи мітохондрій (енергетичних “станцій”). Вони є будівельним матеріалом для клітинних мембран, а також стимулюють динаміку мітохондрій.
Броне-напої
Броне-напої: какао, матч або кава. Це напій, виготовлений з якісної сировини. Якщо какао, то натуральна гірка какао без цукру. Якщо кава, то свіжомелена або без кофеїну. Замість звичайного молока слід використовувати кокосове або інше горіхове, а також додати додаткове джерело правильних жирів у вигляді: шматочка олії гхі або олії МСТ. Такий напій не тільки бадьоритиме, а й забезпечуватиме ситість і здоров'я мітохондрій.
Морепродукти
Морепродукти (устриці, молюски) містять легкозасвоювану бурштинову кислоту - універсальне джерело енергії, що утворюється в ході метаболізму з білків, жирів і вуглеводів. Бурштинова кислота сприяє надходженню кисню до клітин, підвищує рівень енергії та витривалості, захищає мітохондрії від пошкоджень.
Шипшина
Шипшина - рекордсмен за вмістом вітаміну С. Крім зниження окисного стресу, цей вітамін має відновлюючі властивості, покращує насичення клітин киснем і надає енергію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Підвищення імунітету народними методами
Гарбузове насіння
Гарбузове насіння - крім вмісту цинку, який сприятливо бореться з патогенними організмами і вірусами, насіння багате фенілаланіном, речовиною, що сприяє підтримці коректного синтезу норадреналіну.
Зрозуміло у тому, щоб ці продукти “працював”, необхідно підтримувати здоровий і збалансований раціон, стежити за станом свого здоров'я і забезпечувати організму якісний відпочинок і сон. |
