Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Чому не виходить схуднути? 4 звички можуть уповільнювати метаболізм

Метаболізм (обмін речовин) - термін, який використовується для опису всіх процесів в клітинах, за допомогою яких організм отримує енергію з їжі. Частково його активність визначається спадковим фактором, у великій мірі вона залежить від правильного способу


Хочете схуднути, відмовтеся від звичок, які уповільнюють метаболізм і перешкоджають витрачання жиру.

Метаболізм (обмін речовин) - термін, який використовується для опису всіх процесів в клітинах, за допомогою яких організм отримує енергію з їжі. Частково його активність визначається спадковим фактором, у великій мірі вона залежить від правильного способу життя.

Якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, але схуднути не виходить, це може бути пов'язано з чотирма звичками, що сповільнюють метаболізм.

схуднення
 

Ви намагаєтеся схуднути радикально

 Відмова від багатьох груп продуктів, занадто значне урізання калорійності денного раціону може уповільнювати метаболізм, оскільки організм, який не отримує необхідні йому поживні речовини, починає утримувати запаси жиру замість того, щоб витрачати їх.

Ви занадто мало спите

Недолік сну негативно позначається на швидкості метаболічних процесів. Учені розходяться в думках щодо точних причин. Деякі підозрюють, що метаболізм сповільнюється внаслідок дефіциту сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Експерт: три помилки під час сніданку псують здоров'я та фігуру

Інші - що у мало сплячих людей просто менше енергії для руху, а недолік фізичних вправ, в свою чергу, впливає на обмін речовин.

Ви мало рухаєтеся

М'язи - найбільший орган обміну речовин. Фізичні навантаження особливо важливі для стимулювання спалювання енергії в м'язових клітинах, такого важливого для схуднення. Їх недолік гальмує цей процес.

Ви дозволяєте собі солодке в перервах між прийомами їжі

Короткоцепочечние або прості вуглеводи, які в основному містяться в солодощах і солодких напоях, особливо швидко підвищують рівень цукру в крові, що порушує обмін речовин. Солодке треба їсти разом з білком або жиром, але тим, хто мріє схуднути, від нього краще відмовитися або мінімізувати кількість і ніколи не вживати на голодний шлунок.


Схожі матеріали:

👁 767
Категорія: Здоров'я
Теги: метаболізм, звички, схуднення



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Чи бувають у чоловіків множинні оргазми ...

/_pu/70/36689841.jpg

Чи потрібна зола смородині взимку: як вч...

/_pu/70/87839009.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Вибираємо ідеальний бюстгальтер з пороло...

/_pu/70/74153786.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Експерти рекомендують завжди возити з со...

/_pu/70/16389617.jpg

Обробка смородини навесні: чим бризкати ...

/_pu/70/26212100.jpg

Прозора жіноча спідня білизна - гарні ко...

/_pu/70/70398749.jpg

Посів петрушки: коли і як садити?

/_pu/70/46973056.jpg

Користь для щитовидної залози та покраще...

/_pu/70/19679590.jpg

Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Допомога у виборі: яка нижня білизна під...

/_pu/70/80145800.jpg