Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість













...




















  Что нужно делать, чтобы позвоночник был здоров

Что нужно делать, чтобы позвоночник был здоров

От здоровья позвоночника зависит не только осанка и красота спины, но и здоровье всего человека.

Современный образ жизни губительно сказывается на его состоянии. Сам по себе позвоночник начинает стареть приблизительно с 20 лет, когда его подвижность начинает постепенно уменьшаться. Но этот процесс может наступить и раньше и проходить намного быстрее, если его владелец ведет малоактивный образ жизни.

Выход один – чтобы сохранить здоровье спины, нужно сделать свою жизнь активной и подвижной.

Прежде всего, нужно задать организму правильную осанку. Для этого подойдите к стене, коснувшись ее одновременно пятками, затылком, лопатками, плечами и ягодицами. Постояв так приблизительно минуту, отойдите от стены, не меняя положения тела. Это – эталон. Делайте так несколько раз в день, чтобы организм запомнил и усвоил его.

Безусловно, вредными являются долгое стояние в статичной позе, сидение с закинутыми одна на другую ногами, падение на стул при посадке, обладание излишним весом, сон на очень мягкой кровати, использование неудобной обуви и неправильное ношение тяжестей.

При посадке на стул «со всего маху» позвоночник из-за удара испытывает критические нагрузки, что может крайне отрицательно сказаться на его здоровье. В случае долгого стояния в транспорте или в очереди, следует время от времени менять позу, перенося массу тела с ноги на ногу.

Но не переусердствуйте, иначе вместо желанного отдыха можно получить только еще большую усталость. Можно чуть-чуть подвигаться, совершая небольшие кругообразные движения торсом, выполнив таким образом своеобразную мини-зарядку для спины. Если же вас не стесняют обстоятельства, то будет не лишним походить на месте, затем, вытянув вверх руки, прогнуться назад, глубоко вдохнув воздух.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мужские болезни: причины бесплодия

Важно также и спать на удобной кровати с ортопедической основой, таким же матрасом, который способен подстроиться под изгибы тела. Просмотрите каталог мебельных гарнитуров фабрики Сомово мебель, в котором предлагаются кровати на любой вкус, ортопедические матрасы, основания для кроватей, выполненные из натуральных материалов. Крепкий сон – залог здорового позвоночника! Плохое настроение может послужить причиной ухудшения самочувствия.

В состоянии душевной подавленности сосуды человека утрачивают свой тонус, отчего боли могут возникнуть не только в спине, но также и в конечностях. Поэтому больше радуйтесь и всеми силами поддерживайте позитивный взгляд на мир. Ну и, конечно же, делайте зарядку и укрепляйте мышцы пресса и спины – такой мышечный корсет позволит позвоночнику долгие годы оставаться здоровым и работоспособным.


Категория: Здоров'я | Просмотров: 833
Теги: позвоночник, сон, Здоровье












Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






/_pu/40/90430259.jpg Кремація в Україні - як це відбувається і що робити з прахом після спалювання тіла?

/_pu/40/73598594.jpg Finme - кредит онлайн по наилучшим условиям

/_pu/40/44109082.jpg Силиконовый бюстгальтер: бренды, модели, уход и хранение

/_pu/40/91597485.jpg Радіатори Kermi - неперевершений дизайн, довгий термін експлуатації та відмінна потужність

/_pu/40/03495842.jpg Відповідальність батьків за неналежне виконання батьківських обов’язків

/_pu/40/80079063.jpg Подача бетона на выгодных условиях. Аренда бетононасосов в Киеве и Украине



Длительность: 14.01.2019
00:03:43Комментов: 0
Категория: Общество
Длительность: 14.01.2019
00:01:18Комментов: 0
Категория: Общество








/_pu/5/12800771.jpg






Напитки

/_pu/39/77059828.jpg

Сколько варить компот из яблок и слив?
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки










Здоров'я [321]
Здоровый образ жизни
Лікування [49]
Хвороби і їх лікування
Народні засоби [43]
Рецепти народної медицини
Перша допомога [6]
Перша допомога потерпілим

  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12


   » Добавить в закладки 
   » Обратная связь
   » Информация о портале
   » PDA версия сайта

     RSS-экспорт новостей:
   Новости | Фоторепортажи
   Публикации | Объявления
   Форум



   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно