Декілька речей, яких потрібно уникати в теплу пору року

Смажена і жирна їжа повинна бути влітку під забороною, оскільки вона підвищує температуру тіла. Через це спека переноситься ще важче. Також подібні продукти харчування викликають зневоднення.

Україна вступає в весну, сніг починає танути, і скоро нас чекає прихід довгоочікуваної теплої погоди. У сильну спеку необхідно дотримуватися базових правил, які допоможуть нам зберігати здоров'я.


Декілька речей, яких потрібно уникати в теплу пору року
 
 
Менше жирної їжі. Смажена і жирна їжа повинна бути влітку під забороною, оскільки вона підвищує температуру тіла. Через це спека переноситься ще важче. Також подібні продукти харчування викликають зневоднення. У теплу погоду краще їсти менше м'яса, що викликає підвищене потовиділення, розлади травлення і діарею. Смажена і жирна їжа також провокують проблеми з серцем і вагою.
 
Подалі від сонця. Всі ми мріємо знайти коричневий загар, коли вирушаємо на Південь. Щоденний вплив невеликої кількості сонячного світла потрібно для підтримання здоров'я і необхідних показників вітаміну D. Але надлишок ультрафіолетового випромінювання провокує сонячні опіки, зморшки, передчасне старіння шкіри і навіть рак.
 
Менше охолодженої води. Вода з льодом в спеку може швидко позбавити від відчуття палючої спеки. Але вона порушує процеси травлення і випорожнення кишечника, знижує імунітет, швидше стомлює і послаблює. Вода з льодом може уповільнити роботу серця, викликати головний біль і збільшити ймовірність інфекцій горло.
 
Менше алкоголю і кави. У спеку пийте воду кімнатної температури для того, щоб відшкодувати втрати рідини, що виходить з організму разом з потом. А ось напої з алкоголем і кофеїном треба обмежувати, вони підсилюють виділення рідини організмом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доза спиртного в добу, яка може викликати рак підшлункової залози
 
Поменше духів. Літні аромати краще обмежувати, оскільки тепло підсилює запахи. Не слід наносити на тіло велику кількість парфумів, уникайте сильних ароматів в жарку погоду, так як отриманий ефект вас не потішить.
 
Неправильні тканини. Влітку нас чекають спека і постійний піт. Важливо грамотно вибирати тканину, і найкращим вибором будуть бавовна і льон. А ось штучну шкіру, мереживо, шовк, оксамит, нейлон і поліестер відкладіть до зими. Вибирайте світлий одяг вільного крою для нормальної циркуляції крові.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 220 | Теги: профілактика влітку, здоров'я влітку





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Розтяжка для зниження тиску може бути еф...

/_pu/56/34999745.jpg

Створюємо комфорт на дачній ділянці завд...

/_pu/59/20243813.jpg

Как выбрать игрушки для щенка?

/_pu/58/69629356.jpg

Пасха творожная царская

/_pu/57/49227803.jpg

5 секретів як правильно цілуватися по-до...

/_pu/60/80532241.jpg

Особенности ульев из пенополистирола

/_pu/59/64334633.jpg

Як вберегти зуби?

/_pu/59/36512764.jpg

Ніяких імплантів: як збільшити груди без...

/_pu/58/22290187.jpg

В чем эффективность современной лазерной...

/_pu/56/50200790.jpg

Виниловые полы: преимущества? особенност...

/_pu/56/08715433.jpg

Названі продукти, які краще не брати на ...

/_pu/59/71402596.jpg

Чому організм реагує на фастфуд, як на і...

/_pu/59/75021690.jpg