Експерт: три помилки під час сніданку псують здоров'я та фігуру

Сьюзі Баррелл рекомендує їсти вранці продукти, що містять білок. Страви з високим вмістом вуглеводів, такі як тости або мюслі-пластівці, що не наситять організм до обіду - вони сприяють коливанням рівня цукру в крові, через які виникає сильний голод, підв

Дуже багато людей роблять під час сніданку ці три помилки, псуючи своє здоров'я і фігуру, констатує австралійський експерт в питаннях харчування Сьюзі Баррелл.

В інтерв'ю виданню Daily Mail фахівець закликала не робити таких помилок.


сніданок
 

Сніданок починається занадто пізно

За словами Баррелл, для підтримки стрункої фігури корисніше снідати рано - це краще, якщо мати на увазі активність метаболізму. Експерт заявила, що період з дев'яти до десяти ранку є не найкращим часом для першого прийому їжі за день.

Недооцінюється калорійність кави

Бареллі каже, що найчастіше люди вважають за краще пити не каву, а кавові напої - наприклад, латте макіато або капучіно. Але такі напої, що складаються з різних компонентів, включаючи молоко, вершки, цукор або інші варіанти підсолоджувачів, містять досить багато калорій. «Чесна» кава з перемелених зерен і води може діяти як активатор обміну речовин, але зазначені види пиття на його основі даними якістю точно не володіють - навпаки, захопленість ними сприяє набору ваги.

Організм не отримує достатньо білка

Сьюзі Баррелл рекомендує їсти вранці продукти, що містять білок. Страви з високим вмістом вуглеводів, такі як тости або мюслі-пластівці, що не наситять організм до обіду - вони сприяють коливанням рівня цукру в крові, через які виникає сильний голод, підвищений апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для чого потрібен вітамін С: пояснення лікарів

«Переконайтеся, що на сніданок ви з'їдаєте не менше двадцяти грамів білка. Хорошим вибором будуть, наприклад, два яйця, грецький йогурт або протеїновий коктейль», - дала пораду експерт по харчуванню.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 206 | Теги: Сьюзі Баррелл, Сніданок, помилки





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Вибираємо купальник за типом фігури

/_pu/60/72768464.jpg

Кілька фрази жінки, які показують чолові...

/_pu/57/35909917.jpg

Які продукти позитивно позначаються на з...

/_pu/55/57171573.jpg

Основы выбора автомобильных дисков

/_pu/59/72620801.jpg

Скільки чашок кави в день можуть дозволи...

/_pu/57/20703812.jpg

5 ідей для маленького та цікавого весілл...

/_pu/56/68041184.jpg

Кілька речей, які дратують чоловіків у с...

/_pu/58/45567827.jpg

Знайдена нова причина жіночого безпліддя

/_pu/57/16891626.jpg

Серьги женские из серебра: как выбрать и...

/_pu/58/43641126.jpg

Як з поведінки дівчини зрозуміти, що вон...

/_pu/60/70374272.jpg

Які ознаки можуть вказувати на гормональ...

/_pu/56/80319336.jpg

Як прибрати жир з боків в домашніх умова...

/_pu/55/09250592.jpg