Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Експерт: три помилки під час сніданку псують здоров'я та фігуру

Сьюзі Баррелл рекомендує їсти вранці продукти, що містять білок. Страви з високим вмістом вуглеводів, такі як тости або мюслі-пластівці, що не наситять організм до обіду - вони сприяють коливанням рівня цукру в крові, через які виникає сильний голод, підв


Дуже багато людей роблять під час сніданку ці три помилки, псуючи своє здоров'я і фігуру, констатує австралійський експерт в питаннях харчування Сьюзі Баррелл.

В інтерв'ю виданню Daily Mail фахівець закликала не робити таких помилок.


сніданок
 

Сніданок починається занадто пізно

За словами Баррелл, для підтримки стрункої фігури корисніше снідати рано - це краще, якщо мати на увазі активність метаболізму. Експерт заявила, що період з дев'яти до десяти ранку є не найкращим часом для першого прийому їжі за день.

Недооцінюється калорійність кави

Бареллі каже, що найчастіше люди вважають за краще пити не каву, а кавові напої - наприклад, латте макіато або капучіно. Але такі напої, що складаються з різних компонентів, включаючи молоко, вершки, цукор або інші варіанти підсолоджувачів, містять досить багато калорій. «Чесна» кава з перемелених зерен і води може діяти як активатор обміну речовин, але зазначені види пиття на його основі даними якістю точно не володіють - навпаки, захопленість ними сприяє набору ваги.

Організм не отримує достатньо білка

Сьюзі Баррелл рекомендує їсти вранці продукти, що містять білок. Страви з високим вмістом вуглеводів, такі як тости або мюслі-пластівці, що не наситять організм до обіду - вони сприяють коливанням рівня цукру в крові, через які виникає сильний голод, підвищений апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для чого потрібен вітамін С: пояснення лікарів

«Переконайтеся, що на сніданок ви з'їдаєте не менше двадцяти грамів білка. Хорошим вибором будуть, наприклад, два яйця, грецький йогурт або протеїновий коктейль», - дала пораду експерт по харчуванню.


Схожі матеріали:

👁 782
Категорія: Здоров'я
Теги: Сьюзі Баррелл, сніданок, помилки



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Як боротися з апатією: від цього стану н...

/_pu/70/38380339.jpg

Як вдало посіяти помідори?

/_pu/70/16157690.jpg

Як підвищити приживаність живців троянд ...

/_pu/70/30499224.jpg

Чому ми засинаємо після сексу?

/_pu/70/72609186.jpg

Як побудувати та не зруйнувати стосунки

/_pu/70/52442605.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg

Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg

Речі за якими ви можете визначити, чи за...

/_pu/70/43426323.jpg

Найкращий спосіб підвищення потенції у ч...

/_pu/70/52734467.jpg

Как предотвратить повреждение зрительног...

/_pu/70/18888637.jpg

Чи потрібна зола смородині взимку: як вч...

/_pu/70/87839009.jpg