Як карантин змінює звички живлення в кращу сторону

Що ми повинні їсти під час карантину?

За останній місяць сталися значні зміни в тому, де ми їмо і з ким. Закриття кафе, ресторанів, фаст-фудів і їдалень на робочих місцях сприяло збільшенню числа людей, що їдять удома. Здається, що карантин спонукав багато людей наново відкрити для себе радощі домашньої кухні - все більше людей готують більше з нуля і викидають менше їжі. Продажі борошна також виросли на 93% так як багато людей повернулися до випікань.
 
Як карантин змінює звички живлення в кращу сторону
 

Дослідження показують, що часте приготування їжі в цілому, і приготування їжі з нуля, пов'язані із здоровішою дієтою. Так чи може бути так, що карантин із-за коронавіруса стане початком здорових стосунків з їжею?

Зміна купівельних звичок

До пандемії коронавіруса дані про раціон живлення середнього європейця за 2019 рік показали, що споживання фруктів, овочів і клітковини було нижче рекомендованого рівня, а споживання цукру було вище за рекомендації.

Останні дані про покупки показують, що люди купують більше заморожених продуктів і продуктів тривалого зберігання. Хоча багато людей зв'язують здорове харчування зі свіжими продуктами, недавні вимушені покупки не повинні перешкоджати виконанню рекомендацій по живленню: заморожені і консервовані продукти можуть стати частиною правильного харчування, коштують дешевше, ніж свіжі альтернативи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні і шкідливі продукти харчування при гіпотиреозі

Що ми повинні їсти під час карантину?

Кращий спосіб забезпечити різноманітні поживні речовини, включаючи вітаміни і мінерали - різноманітне збалансоване харчування.

Якщо ви хочете зробити здорові зміни, то скорочення долі нездорової їжі і розміщення її в менш доступних місцях може сприяти значним змінам в кращу сторону. Фрукти і овочі мають бути видні і легко доступні, а чіпси і шоколад прибрані на саму верхню полицю.

Різноманітна збалансована дієта забезпечить вас поживними речовинами, які особливо потрібні під час пандемії. Полівітаміни і мінеральні добавки можуть прийматися, якщо ви сумніваєтеся, що отримуєте з їжі достатню кількість мікро і макронутрієнтів.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 106 | Теги: коронавірус, правильне харчування, Карантин




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як перевірити автомобільний кондиціонер

/_pu/51/02912796.jpg
Перші ягоди. Як правильно вибрати ранню ...

/_pu/52/60088198.jpg
Самый необычный нейл-тренд сезона: "...

/_pu/46/10629078.jpg
Водосточная система: виды, элементы конс...

/_pu/51/70044121.jpg
9 трендів весняного маникюру

/_pu/50/96097168.jpg
5 натуральних способів фарбування волосс...

/_pu/49/60687333.jpg
Чи можливо зареєструвати право власності...

/_pu/51/40205837.jpg
Експерти розповіли, як перебити запах ци...

/_pu/49/42296496.jpg
5 основных параметров, по которым стоит ...

/_pu/48/06729818.jpg
Ідеї для творчості: Малюнок на склі

/_pu/50/37739107.jpg
Як виглядати модно влітку 2020: 5 актуал...

/_pu/51/01899424.jpg
5 помилок жінок у фарбуванні волосся у в...

/_pu/50/67089843.jpg





Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020