Які продукти допомагають боротися зі стресом?

При вживанні продуктів, де міститься какао, в організмі виробляється велика кількість серотоніну і ендорфіну. Чим більше в шоколаді какао, тим більше шанс, що настрій покращиться швидше.

Як відомо, деякі продукти сприяють виробленню ендорфінів, що, в свою чергу, допомагають зняти напругу і позбавитися від руйнівного впливу стресу.

Як відомо, шоколад є лідером у виробленні триптофану в крові, амінокислоти, що сприяє викиду ендорфіну.

Однак такий спосіб може негативно відбитися на фігурі, тому слід поставити деякі обмеження для себе.
 

Цукерки
 

При вживанні продуктів, де міститься какао, в організмі виробляється велика кількість серотоніну і ендорфіну. Чим більше в шоколаді какао, тим більше шанс, що настрій покращиться швидше.

Також рекомендується вживати сир і іншу молочну продукцію, тому що вони можуть істотно підвищити рівень серотоніну в крові.

У меню варто додати рибу і морепродукти, які також містять необхідні речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Принципи інтуїтивного харчування

Також виробленню ендорфінів сприяє вживання томатів, солодкого перцю, буряка. Ці продукти харчування здатні позитивно впливати на нервову систему.

Фахівці виділяють банани, оскільки вони є практично природними антидепресантами.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 122 | Теги: їжа, продукти, Стрес, здоров'я, продукти харчування




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Зимние шины с шипами или без шипов: что ...

/_pu/57/05127868.jpg

Що кажуть поцілунки в різні частини тіла...

/_pu/56/79661991.jpg

Навесні можливе інтенсивне випадання вол...

/_pu/57/93453057.jpg

Сухість, пігментація та інші проблеми зі...

/_pu/56/21666636.jpg

Декілька головних мінусів великого бюста

/_pu/56/24565760.jpg

Гостиная комната в стиле минимализм

/_pu/56/42910516.jpg

Кількість кроків в день необхідних для з...

/_pu/56/80667770.jpg

Яких жінок швидко забувають чоловіки, з&...

/_pu/57/18962982.jpg

Названий вітамін, нестача якого визначає...

/_pu/57/86707348.jpg

Вісім причин частіше їсти гриби

/_pu/57/02863177.jpg

Готовь лыжи!

/_pu/57/60329851.jpg

Преимущества шелкового постельного белья

/_pu/56/33392473.jpg