 Рак молочной железы поможет предотвратить профилактика и соблюдение нескольких несложных правил
Предупредить появление и развитие онкологии помогут не только регулярные профилактические осмотры у врача, но и правильный образ жизни.
Диета
Сбалансированное и правильное питание поможет не только улучшить качество жизни, но и препятствовать развитию онкологии, в частности раку груди.
В первую очередь для профилактики необходимо уменьшить потребление простых углеводов, которые способствуют появлению воспалений.
Физическая активность
Регулярные занятия спортом снижают риск развития рака молочной железы на 10-30%. Специалисты уверяют, что даже 30-минутная пробежка пять дней в неделю снижает вероятность заболеть раком.
Отказ от курения
Помимо того, что никотин может способствовать развитию опухоли молочной железы, курение в целом негативно сказывается на состоянии здоровья.
Грудное вскармливание
Ученые провели ряд исследований и выяснили, что за каждые 12 месяцев грудного вскармливания риск появления онкологии снижается на 4,1%. Таким образом, чем дольше женщина кормит малыша грудью, тем лучше для здоровья как самой матери, так и для ребенка.
Отказ от спиртного
Специалисты уверены, что употребление алкоголя напрямую связано с повышенным риском появления рака молочной железы. Чтобы избежать возможных неприятных последствий, ученые рекомендуют употреблять не более одного бокала спиртного в день.
Контроль веса
Ученые говорят, что нужно стараться держать вес на одной планке, поскольку ожирение повышает риск рака груди. Исследователи отмечают, что онкологию часто выявляют у женщин после начала менопаузы, когда появляется лишний вес.
Никаких гормонов
Риск развития рака молочной железы повышает менопаузальная гормональная терапия. По данным исследователей, в США с 1999 по 2005 год уровень заболеваемости раком молочной железы снизился примерно на 2% в год. При этом снижение наблюдалось только у женщин в возрасте 50 лет и старше. По одной из теорий, это могло быть частично связано с уменьшением использования заместительной гормональной терапии.
Натуральная косметика
Эксперты уверены, что в современной косметической продукции содержится много опасных и токсичных для организма веществ.
По неофициальной статистике, причиной развития в 99% случаев опухолей молочной железы являются парабены, которые считаются одним из наиболее распространенных консервантов и входят в состав практически всех косметических средств – от дезодорантов до шампуней.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые распространенные ошибки женской интимной гигиены
Самообследование груди
Привычка регулярно изучать грудь может спасти жизнь. Занимаясь самообследованием, женщина всегда сможет увидеть какие-либо изменения в ткани груди и вовремя обратиться к специалисту.
Поддержка лимфы
По словам ученых, иммунитет напрямую зависит от состояния лимфатической системы. Чтобы не было застоя лимфы, человеку необходимо двигаться. Хорошей профилактикой нарушения лимфотока будет ежедневный самомассаж, использование соляных скрабов и сухая чистка. |
