|
Как справиться с дискомфортом во время беременности
|
Беременность вызывает множество физических изменений. Помимо веса и формы тела, меняется биохимия. Сердце работает напряжённее, температура незначительно повышается, усиливается выработка гормонов, суставы и связки становятся более гибкими. Ощущение дискомфорта при беременности — обычное явление, это происходит в результате сочетания гормональных изменений и повышенной утомляемости. Ниже приводится перечень наиболее распространенных состояний, которые становятся причиной плохого самочувствия будущей мамы и рекомендации по их устранению. Тошнота и рвотаЭто самые частые спутники беременности.
Чтобы не было головокружения, женщины, склонные к низкому уровню сахара в крови, должны всегда носить с собой перекус. Подойдёт сок, фрукты, орехи или даже шоколад. Болезненность молочных железБолезненность груди наиболее выражена в течение первых трёх месяцев. Молочные железы увеличиваются в размерах и становится более чувствительной. Хороший поддерживающий бюстгальтер, который можно найти в магазинах, где продаётся одежда для беременных в Киеве, поможет чувствовать себя более комфортно. УсталостьОчень часто бывает в первом триместре. Высыпайтесь и отдыхайте как можно больше. Ближе ко второму триместру уровень энергии повысится, просто запаситесь терпением. Однако усталость и бессонница, как правило, вернутся к последним месяцам беременности. Тёплая ванна, массаж или горячий напиток перед сном часто помогают расслабиться и подготовиться ко сну. Частое мочеиспусканиеЭто ещё один симптом, сопровождающий беременность, который наиболее выражен в первом триместре, а также в конце срока. Не ограничивайте потребление жидкости, чтобы уменьшить частоту походов в туалет. Если нет жжения или болей при мочеиспускании, частые позывы — нормальное явление, оно со временем пройдёт. Судороги в ногахСпазмы в икре или бедре чаще всего возникают ночью. Одним из способов лечения может быть увеличение потребления кальция. Спросите своего врача, какие витамины надо принимать. Утром, перед тем как встать с постели, сделайте растяжку: потяните пальцы ног на себя, это поможет снять спазм. Загляните в магазин одежды для беременных в Киеве, чтобы приобрести компрессионное бельё (гольфы или чулки, колготки), это хорошая профилактика венозного застоя, отёчности ног и судорог. Боли в спинеБоль в пояснице часто встречается во время беременности. Позвоночнику тяжело, ведь ему приходится удерживать женщину в вертикальном положении, компенсируя вес увеличивающегося животика.
Беременность — не болезнь, но лучше обсудить любые вопросы или проблемы, которые могут возникнуть у будущей мамы, с врачом. | ||
Схожі матеріали:
|
Всього коментарів: 0 | |
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|