Как водой победить целлюлит

С другой стороны, без воды кожа увядает, а все «бугорки» на поверхности проблемных зон становятся заметней. Истина состоит в том, что пить необходимо! Но надо знать, что именно пить, и в каком количестве.

С водой связаны два важных микроэлемента – натрий и калий. Многие девушки считают, что для того, чтобы снять отеки, нужно ограничивать себя в питье. Но это неправильно! Скорее, необходимо избавиться от натрия, который задерживает воду в организме. Натрий содержится в обычной кухонной соли. Именно ее нужно ограничивать. Это поможет побороть отеки, а также снизить повышенное кровяное давление.

Всемирная организация здоровья рекомендует употреблять в день не больше 5 г соли. Это количество равно одной чайной ложке. Именно столько вы можете использовать в течение дня для присаливания пищи. При этом учитывайте, что многие продукты содержат соль в большом количестве. Это колбасы, копчености, консервы. Кроме соли, жидкость в организме задерживает алкоголь и кофеин.
 

Поэтому если вас беспокоит целлюлит, не нужно ограничивать себя в питье. Наоборот, надо выпивать рекомендуемую норму – 1,5-2 л в день. Желательно, чтобы это была чистая вода, зеленый или травяной чай. Чтобы было вкуснее, в обычную воду можно положить дольку лимона. А вот от «солененького» держитесь подальше. Попробуйте добавлять в блюда вместо соли перец чили, чеснок, имбирь, черный перец и другие специи. Но и не перегибайте палку: нехватка соли также вредна.

Другой важный микроэлемент, отвечающий за «кругооборот» воды в организме, – это калий. В отличие от натрия, он, наоборот, помогает избавиться от отеков. Калий содержится в кураге, моркови, бананах, печеном картофеле, бобовых, грейпфрутах, ржаном хлебе, молоке и меде. Чтобы победить целлюлит, соотношение калия и натрия должно быть хотя бы 2:1.