|
|||||||
Холестерин у чоловіків: як його знизити безпечно для здоров'я?
|
КартопляХолестерин є органічна сполука у вигляді швидкорозчинного природного спирту. Нерідко говорять про шкоду цього компонента в складі людського організму. Так навіщо ж він потрібен? Завдяки холестерину відбувається утворення структури тканин і транспортування корисних речовин в клітку і з неї. Тому речовина є незамінним помічником для здоров'я і нормального функціонування організму.Тоді ж коли холестерин завдає шкоди, адже якщо вірити нашим словам, від нього одна користь? Звичайно, при перевищенні норми. Grebenka.com розповідає, яка норма рівня холестерину в крові і що робити, якщо норма перевищена.  Яка норма холестеринуУ чоловіків, жінок і дітей норма рівня холестерину в крові різна. Також є інші чинники, що впливають на даний показник: наприклад, вік.Так, у чоловіків такі норми:
Чому підвищується холестеринНерідко причиною підвищення показника є споживання певних продуктів. При надлишку холестерину можливі різні проблеми зі здоров'ям. Треба розуміти, що існують два типи холестеролу: ЛПНЩ - це ліпопротеїни низької щільності або небезпечні жири і ЛПВЩ - це ліпопротеїни високої щільності або корисні жири.Порушений баланс показників здатний позначитися на організмі. Наприклад, утворюються бляшки на артеріях, якщо ЛПВЩ превалює над ЛПНЩ. Це перешкоджає притоку крові до всіх органів, тканин, провокує ішемію. Іноді виникає інфаркт або інсульт. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пошаговая техника выполнения массажа для груди. Основные правила массажа бюста У чоловіків можливо споживання занадто великої кількості продуктів, що містять поліненасичених жирів. Серед них - маргарин, дуже жирні молочні продукти, фастфуд, страви у фритюрі. На підвищення показника також впливають трансгенні жири, що складаються в тортах, кексах, булочках, печиво, бісквітах, а також консерви, субпродукти. Серед причин, що впливають на збільшення рівня, виявляються також абдомінальне ожиріння, проблеми зі здоров'ям через низьку активність, стрес, шкідливі звички, порушений гормональний фон, екологія. На той же гормональний фон чинять негативний вплив прийом ліків без призначення лікаря, спадковість. Які продукти знизять холестеринДотримання певної дієти дозволить знизити рівень холестерину. В цілому необхідно стежити за калорійністю раціону і декілька його знизити. Це можна зробити за рахунок заміни деяких продуктів - замість м'яса їсти рибу, замість тваринного жиру - рослинний. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми більше овочів, фруктів, а також круп: особливо корисні гречана, рис, овес. А ось деякі продукти краще знизити, в тому числі споживати менше солі і цукру.Деякі продукти навпаки позитивно позначається на рівні холестерину: куряче філе, м'ясо кролика, індички, телятина, оливкова олія, морська риба, яйця (так-так!), Низькокалорійне молоко, авокадо, горіхи. Є інші чинники, які можуть справити позитивний вплив: відсутність шкідливих звичок і профілактика. За призначенням відповідних препаратів необхідно звертатися до лікаря. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |