Кількість кроків в день необхідних для збереження здоров'я
Представницям прекрасної статі досить проходити 4400 кроків в день. У цьому випадку ризик передчасної смерті значно знижується. Якщо людина проходить більшу відстань, то це тільки в плюс: діє принцип «чим більше, тим краще».
|
Існує популярна теорія, згідно з якою щодня потрібно проходити 10 тисяч кроків. Вчені з Великобританії з'ясували, скільки насправді потрібно кроків, щоб зберегти здоров'я.
Дослідження було проведено співробітниками Хертфордширського університету. Виявилося, що «теорія про 10 тисяч кроків» - це всього лише міф. Для збереження здоров'я така активність не потрібна.
Представницям прекрасної статі досить проходити 4400 кроків в день. У цьому випадку ризик передчасної смерті значно знижується. Якщо людина проходить більшу відстань, то це тільки в плюс: діє принцип «чим більше, тим краще». Однак існує позначка, після якої позитивний вплив ходьби на здоров'я залишається на колишньому рівні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти допомагають боротися зі стресом?
Так, особливих поліпшень не буде, якщо людина щодня проходить понад 7,5 тисяч кроків.
Втім, є і мінімальна позначка. Американські фахівці прийшли до висновку, що низький рівень фізичної активності і проходження менше 5 тисяч кроків призводять до проблем з ліпідним обміном. |
Схожі матеріали:
|
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[
Реєстрація |
Вхід ]
