Кількість кроків в день необхідних для збереження здоров'я

Представницям прекрасної статі досить проходити 4400 кроків в день. У цьому випадку ризик передчасної смерті значно знижується. Якщо людина проходить більшу відстань, то це тільки в плюс: діє принцип «чим більше, тим краще».

Існує популярна теорія, згідно з якою щодня потрібно проходити 10 тисяч кроків. Вчені з Великобританії з'ясували, скільки насправді потрібно кроків, щоб зберегти здоров'я.

Дослідження було проведено співробітниками Хертфордширського університету. Виявилося, що «теорія про 10 тисяч кроків» - це всього лише міф. Для збереження здоров'я така активність не потрібна.


Кількість кроків в день необхідних для збереження здоров'я
 

Представницям прекрасної статі досить проходити 4400 кроків в день. У цьому випадку ризик передчасної смерті значно знижується. Якщо людина проходить більшу відстань, то це тільки в плюс: діє принцип «чим більше, тим краще». Однак існує позначка, після якої позитивний вплив ходьби на здоров'я залишається на колишньому рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти допомагають боротися зі стресом?

Так, особливих поліпшень не буде, якщо людина щодня проходить понад 7,5 тисяч кроків.

Втім, є і мінімальна позначка. Американські фахівці прийшли до висновку, що низький рівень фізичної активності і проходження менше 5 тисяч кроків призводять до проблем з ліпідним обміном.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 117 | Теги: Великобританія, прогулянка, Дослідження, вчені, тривалість життя




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Воспалительное заболевание кишечника у д...

/_pu/57/12092470.jpg

Вісім причин частіше їсти гриби

/_pu/57/02863177.jpg

5 кращих соків при запорах

/_pu/56/17074762.jpg

Порядок відключення комунальних послуг з...

/_pu/56/15957826.jpg

Чоловіча епіляція

/_pu/57/82044041.jpg

Що кажуть поцілунки в різні частини тіла...

/_pu/56/79661991.jpg

Выбор подходящей карповой оснастки

/_pu/57/67935498.jpg

Сухість, пігментація та інші проблеми зі...

/_pu/56/21666636.jpg

Які права мають клієнти у закладах грома...

/_pu/57/99929268.jpg

Готовь лыжи!

/_pu/57/60329851.jpg

Розтяжка для зниження тиску може бути еф...

/_pu/56/34999745.jpg

Сік квашеної капусти: чотири позитивних ...

/_pu/57/34790343.jpg