Мигдаль, яйця і ще 3 кращих суперпродукта для здоров'я ваших очей

Мигдаль - відмінне джерело вітаміну Е, антиоксиданту, Який захищає очі від пошкодження вільними радикалами

Захисти свій зір за допомогою цих поживних (і смачних) продуктів.

Чорниця

Ці фіолетові ягоди багаті антоцианами, мощними антиоксидантами, які зміцнюють структуру колагену в сітківці і забезпечують додатковий захист зору.
 
Мигдаль - відмінне джерело вітаміну Е, антиоксиданту,
 

Шоколад

Флавоноїди, що містяться в темному шоколаді, можуть допомогти поліпшити зір у людей з глаукомою, а також знизити ризик дегенерації жовтої плями. Але вживаєте в помірних кількостях, інакше у вас з'являться інші проблеми зі здоров'ям.

Яйця

Яєчні жовтки містять ті же потужні захисні антиоксиданти, лютеїн і зеаксантин, які споживають від двох до чотирьох яєць на тиждень, мають значно менший ризик розвитку пізньої стадії вікової дегенерації жовтої плями, ніж те, хто споживає одно яйце або менше на тиждень протягом 15 років. Яєчні жовтки також є багатим джерелом вітаміну D, Який також може допомогти захистити від дегенерації жовтої плями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Веснянки: причини, види і що з ними робити

Морква

Жоден список продуктів, що рятує зір, чи не буде повним без моркви. Морква є багатим джерелом бета-каротину, антиоксидантної каротиноида, Який ваше тіло перетворює на вітамін А, необхідний для хорошого зору. Вітамін А допомагає у виробництві як паличкових, так і колбочок в очах, які допомагають вам бачити в умовах низької освітленості і розрізняти кольори.

Мигдаль

Мигдаль - відмінне джерело вітаміну Е, антиоксиданту, Який захищає очі від пошкодження вільними радикалами. Дослідження також показали, що люди, які споживають відносно багато вітаміну Е з їжею, мають на 20 відсотків менший ризик розвитку вікової дегенерації жовтої плями.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 140 | Теги: Суперфуд, здоров'я очей, корисні продукти




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


5 кращих соків при запорах

/_pu/56/17074762.jpg

В чем эффективность современной лазерной...

/_pu/56/50200790.jpg

Качественные б/у детали для Mercedes из ...

/_pu/56/03275892.jpg

Гостиная комната в стиле минимализм

/_pu/56/42910516.jpg

Онколог застеріг про проблеми зі здоров&...

/_pu/56/37256438.jpg

Весільна атрибутика ручної роботи: як об...

/_pu/56/41424047.jpg

Які звички призводять до швидкого старін...

/_pu/55/27311100.jpg

Переваги тренувань для здоров'я серц...

/_pu/56/74886276.jpg

Декілька домашніх засобів для ніг після ...

/_pu/56/90392050.jpg

Як доглядати за речами з екошкіри

/_pu/55/25078043.jpg

Массаж груди. Поддерживаем грудь в тонус...

/_pu/55/02323347.jpg

Фітнес клуб з користю для здоров'я: ...

/_pu/55/78210797.jpg