Найшвидший спосіб зменшити вісцеральний жир на животі

Медики нагадують, що ризик збільшення вісцерального жиру на животі для всіх нас підвищується з віком

На думку вчених, найшвидшим способом зменшити вісцеральний жир на животі є скорочення вуглеводів - в першу чергу, за рахунок продуктів, що містять цукор.

Вісцеральний жир змушує рости живіт - він розташований в черевній порожнині людини і обволікає внутрішні органи. Його скупчення небезпечно не тільки втратою талії, воно збільшує ризик метаболічних порушень, сприяє розвитку діабету.


Найшвидший спосіб зменшити вісцеральний жир на животі
 

Медики нагадують, що ризик збільшення вісцерального жиру на животі для всіх нас підвищується з віком. У міру того, як ми старіємо, рецептори інсуліну клітинної стінки стають менш чутливими. Це означає, що рівень глюкози в крові підвищується, а відразу після їжі може бути дуже високим. Наслідком даного процесу стає інтенсивне накопичення жирових клітин.

«Після їжі наша кров стає насиченою глюкозою і жирними кислотами, і цей« токсичний бульйон »може сприяти розвитку різних порушень, включаючи швидке зростання жиру на животі, включаючи жирові клітини, розташовані в глибині», - розповіли експерти виданню Express.

Як можна позбутися від небезпечного жиру на животі?

Найшвидшим способом, на думку фахівців, є контроль споживаних цукру і вуглеводів. Більше 20 рандомізованих контрольованих досліджень показали, що системи харчування з низьким вмістом вуглеводів забезпечують зменшення жирового прошарку і зниження ваги і в два-три рази швидше, ніж дієти з низьким вмістом жирів. Причому вони скорочують також вісцеральний жир навколо органів порожнини живота, печінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Обстеження органів малого тазу у жінок

Для швидкого зменшення жиру на животі в першу чергу фахівці радять скорочувати споживання джерел швидких вуглеводів, тобто містять цукор.

«Численні дослідження показали, що надлишок цукру, в основному через велику кількість фруктози, може сприяти накопиченню жиру в області живота і печінки. Найефективнішим способом зменшити вісцеральний жир на животі є відмова від рафінованих вуглеводів, таких як цукор (особливо рідкий), цукерки, білий хліб в поєднанні з високим споживанням білка», - поділилися рекомендацією лікарі.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 113 | Теги: поради дієтологів, жир на животі, схуднення




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


6 речей для дому, на яких не варто еконо...

/_pu/52/09837401.jpg

Кирилловка: море, остров, косы

/_pu/51/89373833.jpg

Сквірт: жіноча еякуляція

/_pu/54/83989068.jpg

Всё про кухонную раковину

/_pu/47/11213638.jpg

Чому «штамп в паспорті» все-таки важливи...

/_pu/53/27447736.jpg

Продукти, які швидко піднімуть настрій

/_pu/50/68270180.jpg

Все о сроках замены тормозных колодок

/_pu/53/34888944.jpg

Як жінкам за 40 навчитися радіти життю

/_pu/54/42771066.jpg

Як перестати жити від зарплати до зарпла...

/_pu/54/63519367.jpg

Газонные травы: виды и различия

/_pu/47/18330442.jpg

Допомога на дітей одиноким матерям

/_pu/51/82548867.jpg

Як правильно вибрати положення для сну

/_pu/49/28087123.jpg






Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020