Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Названо найкращі продукти для профілактики хвороб серця

У денному раціоні має бути не менше двох-трьох порцій фруктів (200 г) і стільки ж овочів. Рекомендується вживати рибу один-два рази на тиждень


здоров'я серця

Серце треба берегти – це скаже будь-який лікар. Робити це потрібно всіма можливими способами, зокрема за допомогою харчування.

Замість того, щоб ковтати недешеві пігулки та вітаміни, можна вчасно переключитися на корисні продукти.

У денному раціоні має бути не менше двох-трьох порцій фруктів (200 г) і стільки ж овочів. Рекомендується вживати рибу один-два рази на тиждень. Особливо корисна жирна риба. Також слід з'їдати 30 грамів несолоних горіхів на день.

Ще важливо обмежити вживання солі та цукру.

Наполегливо рекомендуємо переглянути ставлення до червоного м'яса.

Його в раціоні має бути мінімальна кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хто частіше страждає на психічні розлади – «сови» чи «жайворонки»

Далі потрібно обмежити вживання алкоголю та обережно ставитися до кави.

Щодо алкоголю, то важливо пам'ятати про те, що спирт – це отрута, а нешкідливої ​​дози алкоголю не існує.

Каву потрібно вживати помірно, і тоді напій принесе чимало користі здоров'ю.


Схожі матеріали:

👁 266
Категорія: Здоров'я
Теги: зберегти здоров'я, здоров'я серця, корисні продукти



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Що в жодному разі не можна робити з цибу...

/_pu/70/15989450.jpg

Шампунь от перхоти: как выбрать и исполь...

/_pu/71/62214789.jpg

Найкращий спосіб підвищення потенції у ч...

/_pu/70/52734467.jpg

Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg

Ознаки дефіциту вітаміну Е: які продукти...

/_pu/70/82487730.jpg

Чим підгодувати озимий часник у травні, ...

/_pu/70/01941177.jpg

Лучшие советы по выбору идеального путеш...

/_pu/70/16540382.jpg

Вибираємо ідеальний бюстгальтер з пороло...

/_pu/70/74153786.jpg

Експерти рекомендують завжди возити з со...

/_pu/70/16389617.jpg

Які ягоди вважаються найкориснішими для ...

/_pu/70/97567386.jpg

Як досвідчені дачники використовують пол...

/_pu/70/02862959.jpg

Як зрозуміти, що з гормонами – проблеми:...

/_pu/70/76550882.jpg