Продукти, які швидко піднімуть настрій

Сардини піднімають настрій

В умовах самоізоляції настрій у багатьох на нулі. Розв'язати цю проблему можна за допомогою живлення. І не йдеться про шоколадки або морозиво.


Продукти, які швидко піднімуть настрій
 

Продукти з омега-3

Омега-3 жирних кислоти є присутніми в оселедці, сардинах і лососі. Давно доведений їх вплив на серцево-судинну систему. Проте корисні вони і для психічного здоров'я.

Метаналіз 26 досліджень з участь 150 тис. чоловік показав, що жирна риба допомагає захиститися від депресії.

Зелені овочі

Капуста, брокколі, шпинат повні фолієвої кислоти, без якої виробництво серотоніна неможливе. Недолік цього компонента не лише провокує поганий настрій, але також знижує пам'ять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названі п'ять ознак алергії на алкоголь

Цільнозернові продукти

Цільнозернові продукти багаті клітковиною. Це допомагає запобігти різким сплескам рівня цукру в крові. Якщо ви любите робити тости вранці, вибирайте для них цільнозерновий хліб, щоб стабілізувати рівень цукру в крові.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 183 | Теги: живлення, Сардини, Настрій




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Современные комоды для спальни — красота...

/_pu/53/57498621.jpg

6 дивовижних засобів боротьби зі зморшка...

/_pu/49/27486135.jpg

Ідеально рівна шкіра: як позбавитися від...

/_pu/49/77142408.jpg

Как выбрать шкаф-купе 3 метра

/_pu/49/00324104.jpg

7 найкорисніших продуктів без вуглеводів...

/_pu/50/33184220.jpg

Проводь сушку правильно: як набути рельє...

/_pu/50/65429828.jpg

Чи видно ендометріоз на УЗД? Діагностика...

/_pu/54/13518892.jpg

Сквірт: жіноча еякуляція

/_pu/54/83989068.jpg

Белые межкомнатные двери в интерьере

/_pu/51/38275544.jpg

Після яких ліків небезпечно засмагати

/_pu/53/32332300.jpg

Як перестати жити від зарплати до зарпла...

/_pu/54/63519367.jpg

Східниці восени: причини вирушити на озд...

/_pu/54/56180546.jpg






Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020