|
|||||||
Секрети довголіття: один з найдоступніших способів продовжити життя на 3 роки
|
|
Вчені констатують, що одним з ключових і в той же час доступних способів продовження життя є фізична активність: на неї рекомендується регулярно витрачати по 15 хвилин в день. Чи є докази того, що фізичні вправи і рух можуть продовжувати людям життя, сповільнюючи процеси старіння? Так, вони є. Дослідження Гарвардського університету, до якого апелює організація AARP (Американська асоціація пенсіонерів), показало, що «15 хвилин щоденної фізично активної діяльності можуть збільшити тривалість життя на три роки».  Зокрема, вчені, спираючись на дані восьмирічного дослідження, констатують, що фізична активність в такому обсязі сприяє зниженню смертності від усіх причин на 14 відсотків. «Щоденне прагнення до руху має вирішальне значення для отримання користі для здоров'я. Фізичні вправи скорочують схильність інфарктів, серцевої недостатності, захворювань периферичних артерій і аритмій. Ви не тільки відчуваєте себе краще, але і краще функціонуєте», - сказав, коментуючи отримані результати, кардіолог Деніел Форман. За словами експерта, кажучи про фізичні вправи, вчені також мають на увазі діяльність неспортивнго формату. Таким чином, можна вибрати вид діяльності, який більше подобається, і займатися ним. Ось список заходів, який також може зараховуватися як щоденне тренування:
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Незвичайний спосіб вживання часнику, - вчені Цей висновок підтверджується даними спостережень за групою з 1011 осіб (за ними спостерігали 12 років) і групою з 122 417 осіб віком (в середньому) 60 років (за ними спостерігали 10 років). Підсумки спостережень свідчать, що чим більше фізичної активності практикують люди похилого віку, тим краще для їхнього здоров'я. Вчені постулюють, що «регулярна фізична активність в цілому впливає на здоров'я краще, ніж будь-яке лікування». | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |