Що станеться з організмом, якщо кожен день їсти насіння

Справа в тому, що в соняшниковому насінні високий вміст жирів - більше 50 грамів на 100 грамів продукту. Якщо у людини є захворювання шлунково-кишкового тракту, то така жирна їжа може спровокувати загострення цих захворювань.

Всупереч поширеній думці, від частого вживання насіння апендициту не буває, але викликати загострення хвороб шлунка вони можуть.

Як пояснила ендокринолог, після насіння дійсно може розболітися живіт.

Справа в тому, що в соняшниковому насінні високий вміст жирів - більше 50 грамів на 100 грамів продукту. Якщо у людини є захворювання шлунково-кишкового тракту, то така жирна їжа може спровокувати загострення цих захворювань.

соняшникове насіння
 

До того ж насіння дуже калорійні - в 100 грамах насіння міститься 550 калорій, а це по енергетичній цінності як плитка шоколаду або повноцінний обід з десертом.

Як правило, насіння люди сприймають як перекус і не враховують цей продукт при оцінці свого раціону. Таким чином набирається зайва вага.

Варто зазначити, що насіння багаті і корисні на мікроелементи.

Вони багаті на клітковину, вітаміни групи B, А і Е, магнієм і іншими речовинами, які корисні для нервової системи і роботи серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава все ще дуже корисна для здоров'я

Вживати ж насіння краще в сирому вигляді, ніж в смаженому, так як в процесі смаження на сковороді виділяються канцерогени, які призводять до розвитку раку.

Що стосується кількості насіння, які можна з'їсти за раз, ендокринолог зауважила наступне:

Вживати насіння кожен день можна, але в невеликій кількості - не більше 30 грамів.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 220 | Теги: здоров'я, дієтологи, ожіреніее. зайву вагу, Насіння





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Різдвяна квітка пуанcетія: догляд у дома...

/_pu/55/81743138.jpg

Які ознаки можуть вказувати на гормональ...

/_pu/56/80319336.jpg

Кулич быстрого приготовления

/_pu/58/54139579.jpg

Почему пользуется популярностью декорати...

/_pu/56/95612264.jpg

Ідеальний секс: чому чоловіки не терплят...

/_pu/60/65559923.jpg

Вправи для підтяжки грудних м'язів: ...

/_pu/60/24202206.jpg

Декілька порад для пар, у яких сварки ст...

/_pu/59/64775264.jpg

Какое постельное белье самое лучшее

/_pu/59/93050468.jpg

Мастурбація з вібратором. Чого чекати ві...

/_pu/59/40224744.jpg

Как выбрать хороший тонометр: полезные с...

/_pu/60/55578971.jpg

Онколог застеріг про проблеми зі здоров&...

/_pu/56/37256438.jpg

Полезна ли сперма для женского организма...

/_pu/60/43777829.jpg