|
|||||||
Тільки не вода з лимоном: як налагодити роботу кишечника
|
|
Щоб "розбудити" кишечник і налагодити його роботу з самого ранку, корисно обзавестися деякими звичками. Які заходи допоможуть поліпшити функції органу травлення? Як повідомляє Grebenka.com, тим, хто хоче налагодити безперебійну роботу свого кишечника, радимо розпочинати кожен ранок із склянки води. Але підкреслюємо: додавати у воду лимон, як часто багато хто радить, зовсім не треба.  Тільки не лимон! Його кислота може чинити агресивну дію на слизову оболонку травного тракту. Також не слід класти у воду мед. Цей продукт, отриманий організмом натщесерце, стане "ударом" по підшлунковій залозі. Прості вуглеводи, солодке не повинно вживатися першими з ранку. Сніданок повинен включати білок (відварене яйце або сир) або повільні вуглеводи (каші строго з цілісного зерна) з обов'язковим додаванням овочів. Налагодити роботу кишечника допоможуть вправи. Наприклад, лежачи на підлозі, можна по черзі підтягувати до живота зігнуті в колінах ноги. Інша вправа - нахили по сторонах з піднятими руками, зчепленими так, щоб внутрішня сторона долонь була обернена вгору. Окрім цього для здоров'я кишечника лікар рекомендує включати в щоденний раціон продукти, що містять натуральні пробіотики : квашену капусту, ряжанку, кефір, натуральний йогурт. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |