Тільки не вода з лимоном: як налагодити роботу кишечника

тим, хто хоче налагодити безперебійну роботу свого кишечника, радимо розпочинати кожен ранок із склянки води.

Щоб "розбудити" кишечник і налагодити його роботу з самого ранку, корисно обзавестися деякими звичками. Які заходи допоможуть поліпшити функції органу травлення?

Як повідомляє Grebenka.com, тим, хто хоче налагодити безперебійну роботу свого кишечника, радимо розпочинати кожен ранок із склянки води. Але підкреслюємо: додавати у воду лимон, як часто багато хто радить, зовсім не треба.

Тільки не вода з лимоном: як налагодити роботу кишечника
 

Тільки не лимон! Його кислота може чинити агресивну дію на слизову оболонку травного тракту.

Також не слід класти у воду мед. Цей продукт, отриманий організмом натщесерце, стане "ударом" по підшлунковій залозі. Прості вуглеводи, солодке не повинно вживатися першими з ранку. Сніданок повинен включати білок (відварене яйце або сир) або повільні вуглеводи (каші строго з цілісного зерна) з обов'язковим додаванням овочів.

Налагодити роботу кишечника допоможуть вправи.

Наприклад, лежачи на підлозі, можна по черзі підтягувати до живота зігнуті в колінах ноги. Інша вправа - нахили по сторонах з піднятими руками, зчепленими так, щоб внутрішня сторона долонь була обернена вгору.

Окрім цього для здоров'я кишечника лікар рекомендує включати в щоденний раціон продукти, що містять натуральні пробіотики : квашену капусту, ряжанку, кефір, натуральний йогурт.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 50 | Теги: Кишечник, Вода, лімон, ради лікарів, вправи




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Оплата праці в нічний час

/_pu/47/22711544.jpg
Активный отпуск в горах: советы для начи...

/_pu/49/92147400.jpg
Джунгли преступного мира: подборка книг ...

/_pu/47/02627385.jpg
Гепатолог: ради для боротьби з ожирінням...

/_pu/50/71372387.jpg
Зачем нужен пилинг лица

/_pu/49/34326007.jpg
Как выбрать саженцы груши

/_pu/48/57987538.jpg
Кулич пасхальный

/_pu/50/97123696.jpg
Що таке STEM-освіта

/_pu/49/89573631.jpg
Кращі трави і спеції з антиканцерогенним...

/_pu/51/80145001.jpg
Выбираем место для отдыха в Юго-Восточно...

/_pu/47/94019518.jpg
Постійно хочеться їсти? 5 продуктів, які...

/_pu/50/81790903.jpg
Декілька причин, із-за яких знайомства в...

/_pu/48/34619768.jpg





Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020