Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Тренировки на велосипеде


Тренировки на велосипеде

В современной Европе, в большей степени, в Австрии и Нидерландах, на улицах велосипедистов примерно столько же, сколько водителей.

Люди предпочитают данный вид транспорта потому, что это удобно, быстро и полезно. На велосипеде можно поехать на работу, на прогулку и по магазинам.

При умеренной езде велосипед принесет нашему организму только пользу. Помните, что это укрепление мышц ног, прекрасный способ сбросить лишний вес и аэробная нагрузка.

Конечно, в любом спортзале имеются велотренажеры, однако они не могут дать того эффекта, который дает прогулка по парку или лесу. В любом крупном городе можно увидеть дорожки для велосипедистов, призывающие к спорту. Не зря многие знаменитости в свободное время совершают велосипедные прогулки. Это и Мадонна, и Кейт Хадсон, и Ума Турман, и модель Лили Коул, а также многие другие.

Доктора рекомендуют этого металлического коня тем дамам, которые мучаются от варикозного расширения вен. Конечно, для этого совсем необязательно осваивать велосипеды bmx, однако выезжать в парк или на природу желательно. Ведь велопрогулки являются прекрасной профилактикой варикоза.

Нам известно, что многие прекрасные половинки страдают вегето-сосудистой дистонией. Она тоже хорошо излечивается подобными тренировками. Только нужно учитывать, что те, кто много времени не занимался спортом, не должны сразу брать на себя большие нагрузки. Для начала необходимо подготовить тело.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заставить себя заниматься спортом

Тренировки на велосипеде будут также полезны тем, кто желает сбросить вес. Для этого вам будет вполне достаточно недолгих прогулок. Однако потом необходимо поддерживать результат. Учитывайте, что тренировки противопоказаны после принятия пищи и перед едой. Как правило, временной интервал составляет пару часов. Чтобы занятия были более эффективными, нужно уменьшить количество калорий в рационе.

Так что готовьтесь к велопрогулкам и постарайтесь найти единомышленников. Ведь в компании кататься намного веселее.


Схожі матеріали:

👁 1937
Категорія: Здоров'я
Теги: велосипед, тренировка ноги, Спорт



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg

Вибираємо ідеальний бюстгальтер з пороло...

/_pu/70/74153786.jpg

Поради, як чуттєво роздягнутися перед св...

/_pu/70/86343835.jpg

Киста почки – что это за патология и ког...

/_pu/70/93957636.jpg

Які існують стилі сексуальної нижньої бі...

/_pu/70/85115414.jpg

Як вдало посіяти помідори?

/_pu/70/16157690.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Які шарфи та снуди практичніше обирати д...

/_pu/70/58192117.jpg

Чи бувають у чоловіків множинні оргазми ...

/_pu/70/36689841.jpg

Чому ми засинаємо після сексу?

/_pu/70/72609186.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg