Важлива причина пити молоко на ніч

Молоко містить гормон мелатонин і амінокислоту триптофан. Обидва компоненти роблять позитивний вплив на настрій, полегшуючи відхід до сну.

Багато хто п'є молоко перед сном, вважаючи, що це прискорить засипання. Декілька досліджень підтверджують цю теорію.

Зокрема, вживання перед сном молока і сиру призводить до спокійнішого впродовж ночі сну. Експерти відмічають, що причиною тому являються певні з'єднання, присутні в цих молочних продуктах.


Важлива причина пити молоко на ніч

 
Молоко містить гормон мелатонин і амінокислоту триптофан. Обидва компоненти роблять позитивний вплив на настрій, полегшуючи відхід до сну. Деякі дослідження також виявили, що ці компоненти зменшують симптоми тривоги і депресії, які зазвичай з'являються перед сном.

Триптофан допомагає організму виділяти хімічний нейротрансмітер серотонін, який зменшує занепокоєння і робить тіло розслабленішим. Між тим, мелатонин допомагає регулювати циркадный ритм і дає мозку сигнал увійти до стану сну.

Деякі експерти також стверджують, що вживання молока перед сном має психологічні ефекти, зміцнюючи цю звичку.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 71 | Теги: молоко, Безсоння, сон




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Что лучше - угловой или прямой диваны?

/_pu/51/76276502.jpg
Зимові маски для волосся в домашніх умов...

/_pu/47/67871779.jpg
Договір позики між фізичними особами

/_pu/50/86026416.jpg
Суха шкіра п'ят може бути симптомом ...

/_pu/51/98983269.jpg
Правильный способ покраски пасхальных яи...

/_pu/48/41669528.jpg
Выбираем бытовую технику

/_pu/46/41779736.jpg
Кращі косметологічні процедури для шкіри...

/_pu/49/15066728.jpg
Для красивої шкіри кращі овочі

/_pu/50/39777433.jpg
Ремонт собственного автомобиля

/_pu/50/36876110.jpg
Небажане волосся на обличчі: як від них ...

/_pu/50/71739116.jpg
7 працюючих рад для плоского живота

/_pu/49/76007659.jpg
Названі доступні продукти, що покращують...

/_pu/51/06965382.jpg





Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020