|
|||||||
Вживання сироваткового протеїну може стати ключем до спалювання жиру на животі - вчені
|
|
Вісцеральний жир - найсерйозніша форма жиру, оскільки він чіпляється за життєво важливі органи тіла, такі як печінка і кишечник. Накопичення занадто великої кількості вісцерального жиру може порушити життєво важливі функції, підвищуючи ризик хронічних ускладнень, таких як хвороби серця. На щастя, поліпшення дієти - це надійна контрзахід проти жиру на животі, але менш зрозуміла важливість вибору часу.  Ключовий висновок дослідження, опублікованого в журналі прикладної фізіології, показав, що щоденний прийом сироваткового протеїну знижує вісцеральний жир. Сироватковий протеїн - білкова фракція сироватки, яка являє собою рідину, яка відділяється від молока під час виробництва сиру, - зазвичай доповнюється режимами фізичних вправ, оскільки воа сприяє росту м'язів. У цьому дослідженні вивчалися ефекти прийому додаткового протеїну (20 г сироваткового протеїну три рази в день), доданого до звичної дієті дорослих з надмірною вагою / ожирінням. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вживання м'яса може збільшити ризик цих трьох серйозних захворювань, крім раку Учасники були розділені на чотири групи: тільки сироватковий протеїн, сироватковий протеїн і вправи з обтяженнями або сироватковий протеїн і багатомодових програма тренувань (протеїн і вправи з обтяженнями, інтервали, розтяжка / йога / пілатес, вправи на витривалість). До кінця дослідження всі групи втратили масу тіла, жирову масу і вісцеральний жир. «На закінчення, ми знаходимо докази на користь тренувань і своєчасного прийому сироваткового протеїну, доданого до звичного раціону вільних людей з надмірною вагою / ожирінням», - заявили дослідники. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |