Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Действенные приемы, как смех помогает здоровью


Действенные приемы, как смех помогает здоровью

Без долгих предисловий скажем сразу: смейтесь чаще. Смех избавляет от проблем, плохого настроения и стрессов. Кроме того, это отличный лекарь.

Несколько примеров...
Смех позитивно влияет на работу сердца

Злоба и стресс нарушают защитную внутреннюю оболочку кровеносных сосудов. Это приводит к накоплению холестерина на стенках коронарных артерий, что, в свою очередь, ведет к инфаркту и ишемии. Смех же способствует снижению кровяного давления, повышает содержание кислорода в крови, улучшает кровообращение.

Несколько минут смеха в день и вы обладатель стройной фигуры

Оказывается, смех производит энергию, которая помогает сбросить вес. 10-15 минут ежедневного хохота сожгут от 10 до 50 калорий. По расчетам ученых, за год смех может помочь сбросить до 2 килограммов, если вы будете веселиться каждый день.

Под влиянием смехотерапии улучшается иммунитет

В результате такой терапии иммунная система начинает активно уничтожать предраковые клетки. Любители посмеяться значительно реже болеют разными болезнями, особенно ОРВИ и гриппом. Когда человек смеется, в его организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины.

Смех – гарант успеха

Когда вы смеетесь или хотя бы улыбаетесь, приток крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода, что положительно сказывается и на эмоциональном состоянии. Человек, который часто смеется, легко решает проблемы, отличается щедростью и готовностью прийти на помощь, а также редкой способностью любить.

Смех сделал из обезьяны человека

Из всех живых существ только люди умеют смеяться. Причем, как говорят ученые, сначала наши дикие предки научились хохотать, а уже потом ходить прямо: смех позволит им разделить темп дыхания и движения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Прыщи от солнца: причины появления

Там внутри

Когда человек смеется, у него работают около 80 групп мышц - сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма, двигаются плечи, сердце бьется чаще.

О смех, ты спорт!

Исследователи выяснили, что смех, длящийся 27 секунд по воздействию на сердечнососудистую систему равен 3-минутной гребле, а минута хохота от души по своей пользе равносильна 40-минутной пробежке.

Уроки смеха

Специалисты уверяют, что каждый человек рождается со стопроцентным чувством юмора. Правда, с возрастом оно куда-то девается. Виноваты, во-первых, мы сами: неумело распоряжаемся данными природой возможностями. Во-вторых, воспитание: с возрастом человек меняет свою непосредственность на социальные правила. Например, установки родителей типа «не смейся громко, это некрасиво» или «ты что, клоун?» отучают ребенка радоваться. Так что совет мамам и папам: не запрещайте вашему ребенку хохотать. Как он хочет, когда хочет и где хочет. Взрослым, разучившимся смеяться, предлагаем несколько уроков, главный смысл которых – научиться веселиться над тем, что заставляет расстраиваться.

Урок 1. Слова-первертыши

Цель: Научиться смеяться над обидными словами, меняя их смысл.

Выполняем: Разбиваем ругательство, которое выводит вас из равновесия на части. Например, слово «хамка» можно разделить на «ха» и «мка». Придаем этим частям нужный нам смысл. «Ха» - смех, «мка» - Умка, милый мультяшный медвежонок. В результате, слово «хамка» для вас теряет свой изначальный обидный смысл и значит «смешной Умка». Ничего обидного. И весело.
 
Урок 2. Неудобно на потолке спать

Цель: Научиться выходить из неприятных ситуаций шутя.

Выполняем: Разыгрываем ситуацию. Ваш партнер - обидчик. Вы - его цель. Он пытается поставить вас в неудобное положение. Вы...в него становитесь. В прямом смысле слова. Повернтесь к обидчику спиной и наклонитесь так, чтобы ему пришлось общаться с вашей «пятой точкой». Ну разве не смешно?! Когда в реальной жизни кто-то попытается вас вогнать в краску, разозлить, мысленно примите эту позу. Вот увидите, вам станет весело.

Урок 3. Стихоплетство

Цель: Научиться улыбаться врагам.

Выполняем: Подставляйте в стишки, написанные в жанре «черного» юмора (например, «Дети в подвале играли в гестапо, зверски замучен сантехник Потапов») имена своих недоброжелателей.

Как укрепить врожденное чувство юмора?

Покупайте смешные открытки и сувениры: они поднимут ваш дух. Ищите в окружающем мире веселые и смешные детали. Обменивайтесь шутками с друзьями и коллегами. Читайте юмористические журналы и смотрите больше комедийных фильмов. Делайте смешные фотографии. Будьте осторожны и лишний раз убедитесь, что ваши шутки не грязны и не оскорбительны для других. Шутите над собой.



Схожі матеріали:

👁 1732
Категорія: Здоров'я
Теги: Спорт, смех, здоровье



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Поради, як чуттєво роздягнутися перед св...

/_pu/70/86343835.jpg

Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg

Чи потрібна зола смородині взимку: як вч...

/_pu/70/87839009.jpg

Чи бувають у чоловіків множинні оргазми ...

/_pu/70/36689841.jpg

Які існують стилі сексуальної нижньої бі...

/_pu/70/85115414.jpg

Киста почки – что это за патология и ког...

/_pu/70/93957636.jpg

Речі за якими ви можете визначити, чи за...

/_pu/70/43426323.jpg

Чем частная педиатрия отличается от госу...

/_pu/70/75064883.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg

Користь для щитовидної залози та покраще...

/_pu/70/19679590.jpg

Розмова під час сексу: довіра, повага та...

/_pu/70/98776348.jpg

Допомога у виборі: яка нижня білизна під...

/_pu/70/80145800.jpg