Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Как побороть усталость в ногах


Как побороть усталость в ногах

Как побороть усталость в ногахУниверсального рецепта убрать тяжесть или даже избавиться от боли нет, причины для каждого свои. Но следуя нескольким простым правилам можно успешно справиться с этим неприятным ощущением.

Причина 1. Неудобная обувь

 Красота, безусловно, требует жертв. Но любая жертва должна быть разумной. Потому не стоит носить босоножки на шпильке ради «красиво поставленной ножки», если эта ножка потом изнывает от боли в суставах.

Старайтесь покупать обувь из натуральных материалов, которые не будут натирать ноги. И не пытайтесь влезть в любимые туфли, если они вам давно малы.  А в жаркую погоду ноги должны «дышать», обеспечьте им такую возможность с мягкой открытой обувью.

Причина 2. Положение ног

 Если вы целыми днями сидите в офисе за компьютером, то чаще всего ощущаете боль в пояснице и глазах. Ноги не такие восприимчивые к постоянному сидению, однако, рано или поздно они все равно дадут о себе знать. Это приводит к нарушению кровообращения, расширению вен, отекам, и как итог – к варикозу. А организм подает нам сигналы в виде усталости и «выкручивания» мышц и суставов. Если у вас стоячая работа, дела это не меняет – результат тот же.

 Встаньте со своего места раз в час и походите всего пару минут, такое нехитрое упражнение значительно улучшит ситуацию. Старайтесь не носить тесных брюк и не закидывать ногу на ногу. А если есть такая возможность (и время года способствует), походите босиком по траве, песку или камушкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стоит ли рожать после 40 лет?

Причина 3. Занятия спортом

 Активные физические упражнения укрепляют мышцы ног, и это хорошо. Но поначалу (и после длительного перерыва) нас всегда «навещает» крепатура – микроразрывы в волокнах мышц. Избавиться от такого неприятного состояния, как ни странно, очень просто – примите горячий душ сразу после тренировки, выпейте кефир или пиво, а с утра – примите контрастный душ, и боли как не бывало. Проверено спортсменами и танцорами!

Причина 4. «Холодные ноги»

 Если вы ходите даже в 40-градусную жару в шерстяных носках, не удивляйтесь, почему у вас болят ноги. Плохое кровообращение пагубно сказывается на стопах. С годами это приводит к серьезным заболеваниям. Улучшить ситуацию поможет упражнение «велосипедик», а также забрасывание ног, лежа на спине. Можно также «покататься» на специальных резиновых шариках-массажерах. Для моментального согрева хорошо принимать горячие солевые или травяные ванночки. Здорово поможет и контрастное окунание ног поочередно в холодную и горячую воду.
 

 

 Но если все это не помогает, обратитесь к врачу, возможно, проблемы находятся где-то глубже, чем в элементарном соблюдении правил. К примеру, быстрая, беспричинная отечность может сигнализировать о проблемах с сердцем или почками. Ну а в качестве «скорой помощи» попросите любимого сделать вам приятный массаж.

Джерело: http://hochu.ua/


Схожі матеріали:

👁 1404
Категорія: Здоров'я
Теги: ноги, Спорт, обувь



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як розвантажити шлунок після новорічних ...

/_pu/69/84788078.jpg

Посів петрушки: коли і як садити?

/_pu/70/46973056.jpg

Розмова під час сексу: довіра, повага та...

/_pu/70/98776348.jpg

Льняное масло в индустрии красоты

/_pu/70/81978187.jpg

Психологічні тригери алкогольної залежно...

/_pu/70/72241910.jpg

Навіщо і куди прикладати капустяний лист...

/_pu/70/49032103.jpg

Як зменшити споживання палива та не нашк...

/_pu/70/71641371.jpg

Вибираємо ідеальний бюстгальтер з пороло...

/_pu/70/74153786.jpg

Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Користь для щитовидної залози та покраще...

/_pu/70/19679590.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Прозора жіноча спідня білизна - гарні ко...

/_pu/70/70398749.jpg