Главная  Статьи  Здоровье и медицина  Красота  Он и Она  Общество  Полезные советы
 Поиск:   
Приветствую Вас, Гість



...



























Здоровье [283]
Здоровый образ жизни
Лечение [48]
Болезни и их лечение
Народные средства [43]
Рецепты народной медицины
Первая помощь [6]
Первая помощь пострадавшим



  Наиболее полезна для здоровья умеренная физическая активность

Наиболее полезна для здоровья умеренная физическая активность

Низкая интенсивность физических упражнений является более полезной для здоровья, как показали данные нового исследования, опубликованного в последнем выпуске «PLoS ONE».

Ходьба в спокойном ритме на большие расстояния больше улучшает метаболические реакции в организме, нежели ежедневные интенсивные упражнения в течение часа, при условии, что затрата калорий в этих двух случаях одинакова.

 Эти выводы сделаны учеными из Университета Маастрихта (Нидерланды), которые провели исследование эффективности различных режимов физической активности среди 18 человек в возрасте от 19 до 24 лет с нормальным весом. В ходе этой работы изучалось влияние на здоровье трех различных двигательных режимов.

В первом случае участники эксперимента должны были находиться дома по 14 часов в день, не делая упражнений. Второй режим требовал ведения сидячего образа жизни в течение 13 часов в день, но предполагал проведение ежедневных интенсивных тренировок в течение одного часа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что роисходит в волшебные месяцы беременности с волосами? Как ухаживать?

В третьем случае, группа молодых людей должна была ежедневно посвящать 4 часа ходьбе и 2 часа пребыванию на ногах. В ходе этого исследования анализировались параметры крови и определялся уровень липидов в ней и чувствительность к инсулину – два показателя, которые являются индикаторами метаболических заболеваний, таких как сахарный диабет и ожирение.

 Как оказалось, уровни холестерина и липидов немного улучшались у участников эксперимента, которые выполняли интенсивные упражнения в течение часа. Но эти параметры улучшались более существенно при выполнении упражнений низкой интенсивности в течение длительного периода времени.

По мнению авторов этой работы, быть активным, находиться на ногах, ходить в течение длительных периодов времени — это значительно улучшает метаболические параметры организма по сравнению с двумя другими схемами образа жизни. При условии эквивалентного расхода энергии, физические упражнения низкой интенсивности и большой длительности могут дать человеку больше преимуществ в плане сохранения здоровья, чем короткие периоды интенсивных упражнений.

www.medicus.ru



 
 
загрузка...
 
 

РЕКОМЕНДУЕМ:




НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ:


Яблочный пирог с ванильно-сметанным кремом no
Какая вкуснота! И что бы мы делали без ванили? Эта тропическая ли...

Нерозчищені опасні тротуари Гребінки no
Та ніде нормально не чищений сніг. Треба було по першому снігу ще...

У Гребінці бродячі собаки окуповували залізничний вокзал no
Да поддерживаю, вокзал действительно грязный и все время воняет в...

Розчеши мені, мамо, коси no
Надзвичайно чуттєвий вірш! Близький мені...




ОСТАВИТЬ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ:

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:



НОВОЕ НА САЙТЕ:


/_pu/37/80169277.jpg Вирощування крес салату за 5 днів

/_pu/37/77365053.jpg Коли сіяти перець на розсаду?

/_pu/37/86091302.jpg 3 причины, почему кеды скоро заменят свадебные туфли

/_pu/37/84232483.jpg «Ціна» невиконання процесуальних обов’язків учасниками проваджень у Гребінківському районному суді


НОВОЕ ВИДЕО

Длительность: 31.01.2018
Комментов: 0
Категория: Grebenka Video
Длительность: 29.01.2018
Комментов: 0
Категория: Grebenka Video


КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ:



 
 
  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12


   » Добавить в закладки 
   » Обратная связь
   » Информация о портале
   » PDA версия сайта

     RSS-экспорт новостей:
   Новости | Фоторепортажи
   Публикации | Объявления
   Форум



   » Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
   Сообщить новость

   » Поток онлайн-опросов
   » Книга отзывов и предложений
   » Тесты онлайн

  отправить СМС бесплатно Отправка SMS бесплатно