Главная  Статьи  Здоровье и медицина  Красота  Он и Она  Общество  Полезные советы
 Поиск:   
Приветствую Вас, Гість



...










загрузка...














Гороскопи на 13.12.2017









Здоровье [281]
Здоровый образ жизни
Лечение [48]
Болезни и их лечение
Народные средства [43]
Рецепты народной медицины
Первая помощь [6]
Первая помощь пострадавшим



  Польза вумбилдинга для здоровья и секса

Польза вумбилдинга для здоровья и секса

Польза вумбилдинга для здоровья и сексаСтремление хорошо выглядеть свойственно всем женщинам.

С возрастом или после родов, мы начинаем посещать тренажерный зал, чтобы подтянуть мышцы и в дальнейшей держать их в тонусе.

Но почему-то редко задумываемся, что важно состояние не только внешней оболочки тела.

У всех, особенно у женщин, есть и внутренние мышцы, которые тоже необходимо подкачивать.

В этой статье речь пойдет о вумбилдинге, относительно новой для нас технологии, которая была известна гейшам еще с незапамятных времен.

Но тогда ее использовали исключительно для улучшения техники в постели.

Сейчас же вумбилдинг (или упражнения для интимных мышц влагалища) обрел совершенно иное значение.

Польза вумбилдинга

После 25 лет в организме женщины начинаются первые процессы старения. Мышцы становятся дряблыми, а если к этому моменту женщина уже рожала, то и подавно.

Влагалище – это мышечный орган, который со временем растягивается от половых актов и родов и постепенно теряет свою упругость. Чтобы этого не случилось, придумали различные техники вумбилдинга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вумбилдинг – секреты наслаждения

Регулярное выполнение даже самых простых упражнений поможет стимулировать работу влагалищных мышц и насытить все органы малого таза кислородом.



 

Так вы сможете предотвратить различные заболевания и воспалительные процессы в мочеполовой системе. Также они помогают стабилизировать гормональный фон и отстрочить наступление климакса.

Для молодых девушек, которые еще не успели обзавестись потомством, эта методика позволит подготовиться к родам. Упражнения по вумбилдингу сократят время восстановления после родов, да и сделаю их менее болезненным и продолжительным.

Упражнения по вумбилдингу



 

У нас в стране тоже начали открывать специальные школы по вумбилдингу, но решиться ходить на такие занятия может далеко не любая женщина. Но это не беда. Можно заниматься и в домашних условиях. Чтобы понять, что надо делать, прежде всего, важно запомнить, что это не простое накачивание мышц влагалища. Методика состоит из целого комплекса упражнений с тренажерами и без, прокачки пресса и дыхательной гимнастики.

Упражнения Кегеля

Это самая начальная стадия тренировок. Чтобы понять, нужна ли вам подготовка перед переходом к следующему этапу – занятиям с тренажерами и шариками для вумбилдинга, попробуйте сделать простой тест.

При мочеиспускании попытайтесь на несколько секунд остановить процесс. Если вам это удалось без каких-либо усилий, вы смело можете начинать тренировки более сложного уровня. Вот самые простые техники, которые помогут накачать интимные мышцы.
1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поставить на ширину плеч. Руки вытянуть вдоль корпуса. Начинайте сжимать мышцы влагалища на несколько секунд. При этом старайтесь не напрягать мышцы живота и бедер. Упражнение нужно делать в течение пяти минут, постепенно увеличивая темп и силу сжатия мышц.

2. Процедуру, описанную выше, проделываем с анусом, постепенно расслабляя и напрягая его. Первое время вам придется делать их только лежа. Но при регулярных тренировках сможете научиться не напрягать другие мышцы и сможете заниматься вумбилдингом где угодно, даже сидя на работе.

3. Поочередно втягиваем и расслабляем влагалище и анус. Увеличивать темп и силу сжатия нужно только тогда, когда вы научитесь не напрягать живот.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Размер влагалища и интимная жизнь

Упражнения с тренажерами

Узнать, как можно тренировать интимные мышцы с помощью шариков и других приспособлений, вы можете из нашей статьи. Если же теоретического описания не достаточно, просмотрите видео в Интернете. Существует множество видеороликов, которые подробно и наглядно рассказывают, как правильно использовать интимные шарики. После успешного выполнения упражнений Кегеля переходим к более усовершенствованному этапу.



 

Для него вам понадобятся шарики для вумбилдинга (на начальной стадии) или нефритовое яйцо (для тех, кто тренируется уже давно).
1. Введите шарики во влагалище и пытайтесь удержать их в положении лежа. После этого можете пробовать ходить или подпрыгивать, удерживая шарики внутри.

2. Попробуйте двигать нефритовое яйцо внутри влагалища вверх-вниз и влево-вправо.

3. Введите нефритовое яйцо во влагалище тупым концом вперед и лежа на спине, пытайтесь вытянуть его за ниточку, удерживая мышцами влагалища.

4. На последнем этапе можно подвесить на ниточку яйца какой-нибудь груз и удерживать его при помощи влагалищных мышц. Вес постепенно можно увеличивать.
Регулярные занятия не только помогут вам улучшить свое здоровье, но и сделают вас интересной сексуальной партнершей.



Категория: Здоровье | Просмотров: 560 | ВСЕ О: Вумбилдинг, упражнения, секс





НОВОЕ НА САЙТЕ:


/_pu/37/25612800.jpg Почему женщины обсуждают свои отношения с подругами

/_pu/37/36433913.jpg Секреты автопродавцов: как узнать, скручен ли спидометр

/_pu/37/43665032.jpg Ківі захистить організм від застуди

/_pu/37/91306403.jpg Как избавиться от стресса и научиться сохранять спокойствие


НОВОЕ ВИДЕО

Длительность: 10.12.2017
Комментов: 0
Категория: Моя Гребёнка
Длительность: 29.11.2017
Комментов: 0
Категория: Grebenka Video

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:



КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ:


Напитки


/_pu/9/45002445.jpg
Чай с ромом — это особое название коктейля, который имеет множество разновидностей.
Кулинария

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки




 
 
  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12


   » Добавить в закладки 
   » Обратная связь
   » Информация о портале
   » PDA версия сайта

     RSS-экспорт новостей:
   Новости | Фоторепортажи
   Публикации | Объявления
   Форум



   » Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
   Сообщить новость

   » Поток онлайн-опросов
   » Книга отзывов и предложений
   » Тесты онлайн

  отправить СМС бесплатно Отправка SMS бесплатно