|
Упражнение для релаксации и спокойного сна
Упражнение для релаксации и спокойного снаСуществует множество различных техник, методов и приёмов расслабления. В домашних условиях можно использовать простые упражнения, которые помогут расслабиться. Есть группа мышц, которые оказывают воздействие на головной мозг, к ним относятся жевательные и мимические мышцы. Поэтому, не расслабив эти мышцы, невозможно достичь полного расслабления. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 привычек, благодаря которым можно похудеть во сне Чтобы научиться расслаблять эти группы мышц можно использовать упражнение «Маска релаксации»: 1. Необходимо закрыть глаза, расслабить жевательные мышцы, при этом беззвучно произнести звук «ы». Маска релаксации: упражнение которое поможет расслабиться и уснуть | ||
Схожі матеріали:
|
Всього коментарів: 0 | |
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|