|
Закаливание организма: с чего начать
Закаливание организма: с чего начатьЗакаливание – казалось бы, не что иное, как способ поиздеваться над собой! Но именно этим занимается множество людей. И вовсе не потому, что им нравиться измываться над собой. Здесь ведь нечто большее. А именно – здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы. Согласитесь, ради этого стоит потерпеть несколько простых процедур закаливания. Итак, давайте учиться выживать в холодных условиях. Ой, мороз, мороз, поморозь меня… “Вот еще!”, - возмутитесь вы. Но не спешите. Задумайтесь! Холод – лучший целитель и консервант вашей красоты и молодости. Разве это не достойный повод подружиться? Чем полезен холод?• Он оказывает омолаживающее действие. В косметологии нашли широкое применение криокамеры, оборачивающие время вспять низкими температурами. При этом стимулируется весь организм. • Подружившись с холодом, вы станете куда выносливее, сможете легко адаптироваться к разным температурным колебаниям. • У вас повысится устойчивость ко всевозможным инфекциям и неблагоприятным факторам. Вы существенно укрепите иммунитет. • Процедуры закаливания повысят вашу активность и работоспособность, обеспечат заряд бодрости. • И, что немаловажно, закаливание помогает нормализовать обмен веществ, что, конечно же, не замедлит сказаться на вашей фигуре, если у вас с этим есть проблемы. • Холод поможет укрепить сосуды, благодаря чему забудутся перепады давления и мигрени. С чего начать?Ко всему надо подходить с умом, поэтому на первых порах важно не перестараться. Главный принцип – не навреди. Не никакой необходимости сразу же нырять в прорубь или ванну с ледяной водой. Не забывайте о соблюдении важнейших правил закаливания, иначе должного результата добиться вы не сможете. Закаливание должно быть:
Помните, что:
План закаливания должен включать в себя целый комплекс упражнений, который, кстати, не ограничиваются только холодом. Сюда входят:
Начинать лучше всего с воздушных ванн. Эта процедура вам точно понравится, если вы любите рано вставать. Летом, проснувшись ни свет ни заря, выйдите на балкон, одевшись максимально легко и постойте на свежем воздухе, потом вернитесь в тепло помещения. Повторяйте это упрямо каждый день, не обращая внимания на погоду. Она ведь вам не страшна! ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно принимать контрастный душ Холодное обливание – самый важный и популярный элемент закаливания. Тем более, что для этого достаточно заглянуть в свою ванну. Наберите ведро холодной воды и облейтесь! Затем возьмите полотенце и хорошенько разотритесь. Только после того, как вы освоите основные процедуры, можно добавить новые, например:
Все это поможет не только закалиться, но и приведет в отличное состояние вашу фигуру. И, пускай на первых порах вам может прийтись сложно, не сдавайтесь! Постепенно вы привыкнете и, кто знает, может, даже войдете во вкус?! | ||
Схожі матеріали:
|
Всього коментарів: 0 | |
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|