Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   






Йога комплекс. Укрепление мышц спины —Часть 3

Опис матеріалу:

С древних времен известна связь между физическим состоянием органов тела и состоянием психического здоровья человека.

Часто мы слышим фразу, что все болезни от нервов. И в этом есть большая доля правды. Поэтому хатха-йога для начинающих учит следить в первую очередь за внутренней гармонией, чтобы получить эффект оздоровления во время выполнения асан. Асаны в йоге – упражнения, но с особым смыслом. Слово асана переводят как поза, также оно означает положение тела, которое устойчиво и удобно.

В этом выпуске, тренер-инструктор по йоге покажет тебе полезные асаны для спины.

Спина и позвоночник достаточно уязвимые места в нашем теле, особенно поясница. Старайся выполнять асаны для спины медленно и плавно, соблюдая мысленную гармонию. Медитация перед тренировкой поможет подготовиться тебе к этому состоянию.

Асаны для спины крайне эффективны для состояния позвоночника и костно-мышечной системы: повышается общая работоспособность, улучшается кровоснабжение внутренних органов, развивается гибкость и подвижность опорно-двигательного аппарата, происходит укрепление мышц спины и коррекция позвоночника.

Йога – не просто разовая практика, она должна быть регулярной, чтобы получить от неё максимальную пользу. Тренируйся 2-3 раза в неделю для достижения наибольшего эффекта. Внимательно следи за мыслями во время выполнения практики.


Рік: 2016
Мова: Русский
Автор: Фитнес подруга


Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]


ЗАРАЗ ПЕРЕГЛЯДАЮТЬ